9.23km4'24/km pace40'43" duration2019.12....

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9.23km 4'24/km pace 40'43" duration 2019.12.12 (Thu) #nikerunclub #nikerun #nikerunning #nrc #nikeplus #run #running #ランニング #ラン #ワークアウト #workout #フィットネス #fitness #ダイエット #diet #大阪 #osaka #大阪市 #osakacity #nrcosaka

kog こうじ(@kog2)がシェアした投稿 - 2019年Dec月11日pm9時04分PST

290cm届いた。今まで届かなかったけど久々やってみたら届いた。めちゃ嬉しい〜！#ジャ...

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290cm届いた。今まで届かなかったけど久々やってみたら届いた。めちゃ嬉しい〜！ #ジャンプ #jump #jumping

kog こうじ(@kog2)がシェアした投稿 - 2019年Dec月9日pm11時11分PST

夏月姫ちゃんの7.20km走ろうと思って失敗。10mオーバー7.21km4'28/k...

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夏月姫ちゃんの7.20km走ろうと思って失敗。10mオーバー 7.21km 4'28/km pace 32'18" duration 2019.12.10 (Tue) #nikerunclub #nikerun #nikerunning #nrc #nikeplus #run #running #ランニング #ラン #ワークアウト #workout #フィットネス #fitness #ダイエット #diet #大阪 #osaka #大阪市 #osakacity #nrcosaka

kog こうじ(@kog2)がシェアした投稿 - 2019年Dec月9日pm10時46分PST

#三重跳び#3重跳び#久々やったら3回だけできた#縄跳び#なわとび#jumpro...

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#三重跳び #3重跳び #久々やったら3回だけできた #縄跳び #なわとび #jumprope #jumpropes #jumpropeworkout #ワークアウト #workout #フィットネス #fitness #ダイエット #diet #フィジカル #physical #筋トレ

kog こうじ(@kog2)がシェアした投稿 - 2019年Dec月7日pm8時55分PST

#二重跳び#2重跳び#1分で116回#縄跳び#なわとび#jumprope#ju...

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#二重跳び #2重跳び #1分で116回 #縄跳び #なわとび #jumprope #jumpropes #jumpropeworkout #ワークアウト #workout #フィットネス #fitness #ダイエット #diet #フィジカル #physical #筋トレ

kog こうじ(@kog2)がシェアした投稿 - 2019年Dec月7日pm8時43分PST