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ワタナベ薫さんコーチングスク-ルMCC
サロンゆったりは6年目
講師歴は16年過ぎました
綺麗に健康になる常備食
我が家の常備食
それは
干し芋です
焼き芋が身体に良いのは
美人女優さんが食されてるのを
見てもわかります
我が家全員
好きなんです
サツマイモが
身体に良いからって意味じゃなく
美味しいから
食べてて
後から健康にいいらしいと
知ったんです
焼き芋も好きですが
干し芋はもっと好き
最も簡単な作り方をしています
作り方
まず
フライパンにサツマイモを
並べる
少しだけお水を入れる
(蒸し焼き)
我が家は古い鉄フライパン使用
串が通るまで放置
焼き芋の出来上がり
ほくほくで
美味しいので
食べます
半分位干し芋の為に
切ります
ざるや干しカゴに並べて
ベランダで干す
簡単でしょ?
干し芋の効能調べました
- 便秘対策に役立つ「食物繊維」
- むくみ対策に役立つ「カリウム」
- 体の抵抗力を高める「ビタミンC」
- 赤血球の材料になる「鉄
簡単なので
サツマイモがお安い時にでも
どうぞ
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下記にUPしています
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是非ご一緒に
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