内もも鍛えて女性ホルモンアップする方法
それは
挟むことです！
えっ挟む？
て何のことですよね
電車なんかで座った時
きっちりお膝が閉じてますか？
なんとなく
知らぬ間に蟹股
こんな風になってませんか
おじさん化現象です(-_-;)
閉じようとしても閉じない状態
内転筋つまり
内またが弱ってる証拠です
何故内股かと言うと
内股には女性ホルモンの
ツボが沢山ある
なのでここの筋肉が
衰えると、老化を促進するのです
おお怖
鍛える方法は
沢山ありますが、今日は
隙間時間で出来る簡単な方法です
立つときに
座る時も
股に何かを挟む
バスタオルでも何でもいいのです
こんな風に挟む
だんだんハードルを上げて
最後は分厚い本とかでしててみると
余計に効果的ですよ
身内のバレリーナがしてました
これを
歯ブラシするとき
お料理するとき日常に
今日からやってみる
そしたら
気づいたときは
座った時お膝をくっつけるのが
楽になります
アラフィフ頃から
お膝つかなくなると
確実に骨盤歪み、膝関節痛、小関節痛、腿痛が
ついてきます
女たるもの
死ぬまで女性らしくお膝はきゅっと
閉じて
エレガントにいきましょう
何回も言いますが
内ももは
女性ホルモンが関係します
長くなるので
また次の日にでも
では、今日も幸せな一日をお過ごしください。
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