腰痛やぎっくり腰を簡単に緩和する方法
まずは、
もっとも痛い時は
寝るだけのこの姿勢で
整えます
これは
以前整体の資格を取る時に
余談として
先生が教えてくれたポーズです。
なるほどと
感心したものです
理にかなっているんですもの
見にくいですが
要するに
お膝を直角にする台か椅子に
足を載せるだけ
台や椅子に足をのっけて
直角にします
それだけです
腕は斜め下
手のひら上向きです
(力を抜くためです)
これだけで
整体になるんですね
気持ちよいですよ
見たらわかりますが
曲がりようがないので
骨格が穏やかに
じわ～～と
真っ直ぐに整うのです
ただし両手両足は
同じ方向対にしましょう
そう
身体はいつでも元に戻ろうと
しています
この足載せはそれを助けます
但し
やり過ぎは禁物
５分位から
始めて様子見て
１回に３０分以内が
良いですよ
あくまで
ご自分の身体に聞いて
自己責任でしましょう
痛い時は
湿布も効きます
今は病院に行きにくい(コロナで)
ので
常備するといいですね
ご存知ですか？
年末、年始は
整体院の儲け時
1年の半分以上の売り上げが
上がるそうです（笑）
寒いと血行が悪くなり
身体も硬くなるので
ギクッと歪みやすいんですよ
私は普段から、
教えたり動かしたり
自分で自分の
身体を整えている
為なのか
ぎっくり腰には
なった事はないのですが
自分で緩和する方法
更には治し方を知っているのは
とても役立ちます
この方法は
痛くて動けない時にも
比較的出来ます
もう寝てるだけでも痛い時は
炎症を起こしているので
その時は
寝てるだけでOK
身体が自然に整うのを
待ちましょう
何度も言いますが
無理は禁物です
ぎっくり腰も腰痛も
原因はおなじ
疲労による歪みですね
骨盤や身体が歪むので
悲鳴を起こしています
まずは
その姿勢で整えましょう
更に腰や丹田、眼の上などに
小豆カイロを
宛てても気持ちよいはずです
血行も良くなります
そして
少し動けるようになったら
簡単な動きをいたします
長くなるので
簡単な動きの方は
明日にでも
興味ある方はご覧になって
下さいね
では、今日も幸せな一日をお過ごしください。
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