こんにちはクラニアルセラピスト渡辺けさえです。
====＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ロックダウン中まったく白髪染めのヘナをしてませんでした。
面倒だし、誰に見れられるわけでもなく。
でも髪をかきあげえば白いのが出てくるわ出てくるわです。
抜け毛も多い。。。
淋し～～～～～～い。
その淋しい髪の育毛の妨げになるのが
「食後のコーヒー」なのだ。
漢方医学では髪のことを「血の余り」と説きます。
髪の毛は生命維持に関しては優先順位が低く、
体の五臓六腑に栄養が行き渡り、
それで血が余れば最後に髪にも栄養が届くというのです。
妙に納得しちゃいます。
だから栄養が不足すれば一番最初にダメージを
受けるのが髪の毛ということになるわけか。
髪の毛に大切な栄養素は
亜鉛： 牡蠣、うなぎ、ゴマ、牛肉、鶏モモ肉
銅： イカ、タコ、アーモンド、カシューナッツ、
大豆、豆類
鉄： ひじき、岩のり、大豆、豆類インゲン 赤肉
たんぱく質： 白身肉，青魚、卵、乳製品、大豆マメ類
髪の毛の99％はケラチンというたんぱく質から出来ていて、
その吸収され成分を体に必要な物質に変えるための
ビタミンや、ミネラルは欠かせません。
その中で亜鉛は髪にとって毛母細胞を活性化するためや、
たんぱく質の代謝を助けてます。
その大事な亜鉛の行く手を邪魔しているのが
コーヒーのタンニンです！
髪増えろ～て意気込みで
バランスのいい食事して、
ビタミン、ミエラルサプリも摂っても
食後にカフェイン、タンニンのあるコーヒーや、
お茶飲んだら元も子もないということですね。
私、ソレやってました～～。
特に朝食で。
たんぱく質、たんぱく質と連呼しながら、
玉子、フルーツ、食べて、キヌアサラダまで食べつつ
牡蠣サプリ、ZINC112ｍｇ（メンズヘルス表示あり）をとりーの、
ブラックコーヒーを飲む。
チーン。
私は悩みましたよ。
どちらも譲れないとなれば、
時間をずらすしかないわけです。
消化のいい食事の後、
2.3時間後にコーヒーを楽しむしかないでしょ。
または朝どーしてもコーヒー飲みたいなら
サプリはランチで摂るわけです。
毎回毎回目くじら立てて神経質になるのも
ナンセンス！
コーヒーで血糖値が下がったり、
ダイエット効果が出たという報告もあるわけで
コーヒー自体が悪者でなく一長一短のある
2面性を持つ飲み物だということですね。
白髪、抜け毛予防の
線からのコーヒーとの
付き合い方のでした。
ロックダウンよく我慢しましたの得々パッケージを
明日よりお知らせしますね。
お楽しみに
https://www.facebook.com/kesaetotalbalance
https://kesaetotalbalance.co.nz/