目の下のクマを撃退する2つの習慣技

こんにちは、クラニアルセラピスト渡辺けさえです。

【目は口ほどに物をいう】という言われるくら目チカラは顔の印象に大きく影響します。

女性の「3人に1人」は悩んでいるといわれる目の下のクマやたるみは逆に疲れ顔、老けた印象を与え、見ため年齢が実年齢を引き上げる要因になります。

ここでは筋肉骨格からのアプローチで肌の血行を高めていく効果的なファイシャルエクササイズをご紹介します。

お気軽簡単どこでもチャチャってできる1回30秒セルフケアですので普段のセルフケアに取り入れてください。

★目の下のクマ

STEP 1

-右手の親指、人差し指、中指で右の頬骨を横から軽くつかみます。

-左手の人差し指、中指の先を右の小鼻脇のくぼみにあてます。

STEP 2

-息を吸いながら、右手を外側に引き、同時に左手は下に押し下げます。

-息を吐くときは力を抜いて両手を元の位置に戻します。

この動作を3回して反対側も同様に行ないます。

★目の下のたるみ

STEP 1

子供の熱を測るときのようにおでこに右手を置きます。そのままテンションを上↑に引っぱりあげるのがコツです。口は「ホ」の形から上唇をすべて巻き込んで口を締めてます。下方向↓にテンションをかけます。

STEP 2

呼吸に関係なくそのままの状態で目を開けて閉じてを3～5回行ないます。眼輪筋に上下に負荷をかけることで筋トレになり目の下のシワに効果的です。おでこのシワ解消にも有効です。

〈毎日のお手入れワンポイント〉

目の周りの眼輪筋の流れは目尻から目頭つまり「外→内」に流れています。筋肉の流れに逆らって目頭から目尻に向かってアイクリームを塗ったりマッサージするとたるみ、クマを目立たせてしまう結果になりますのでココは注意してください。

アイクリームを塗る時は横すべりより、骨に向かって押し込むようなマッサージがおススメです。お試しあれ！

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