夏のたるみ対策
毎日暑い日が続いていますが
体調崩されていませんか？
私は今まで熱中症になったことが
ないのですが
今年はちょっと不安になります😂
この暑い夏だからこそ
気をつけて頂きたい
ケア方法をお伝え致します。
①紫外線対策の徹底
夏は紫外線が強くなります。
なので
紫外線対策は必須！！
そして
どうしても汗をかくので
日焼け止めが落ちてしまいます。
そのため、必ず日焼け止めを
塗り直すようにしましょう。
日焼け止めを塗るときは
お肌を引っ張らないように
気をつけて下さい。
②汗を拭くときにタオルなどで
強く擦らないようにする
汗を拭くときのタオルなどの
摩擦はたるみへと繋がります。
優しくお肌を引っ張らないように
汗をふくようにしましょう！！
③保湿の徹底
保湿はたるい対策には必須な内容ですが
この暑い時期には
外側だけではなく
内側からの保湿も
徹底しましょう！！
「喉が渇いて一気に大量に」
ではなく
「こまめに少しづつ」
飲むことがとても重要です◎
飲むものに関しては
一番はお水がおすすめです。
カフェイン入りの飲み物は
利尿作用があるので
飲み過ぎには注意して下さい。
また
どうしても暑いと
冷たい飲み物が美味しく感じますが
体を冷やしてしまうので
冷たい飲み物の飲み過ぎにも
注意して下さい！
どれも簡単なことだし
こんなことでたるみ対策になるの？
と思う方もいるかと思いますが
意識してやるとやらないでは
本当に変わります。
簡単なことだからこそ
意外とやられていない方も
多いです。
ぜひ今年の夏は
この3つを徹底して行ってみてください♪