ローラー 5分
筋トレ 12分 15セット 腕立て
ローラー 1時間1分
体重 72，6k
体脂肪 21,4%
朝にローラーをしたいので準備してまたがったけど絶望的に動かないので直ぐにやめる。
こんな時は諦めが肝心と思う。
腕立てする。
マイクタイソンプッシュアップが続いているので手幅を狭くして量を稼ごうとした。
でも失敗。
連日の筋トレで上半身が死んでいる。
結局10r×15セットで撃沈だった。
夜に反省ローラーする。
これも1時間で根を上げた。
もっと回したいけど，1時間で途端に足が止まるのは何なんだ。
最近、1時間の練習しかしていないから、気持ちで負けている気がする。
ここは踏ん張りところなので、時間稼ぎをするためにも我慢は必要。
慣れればなんてことなくなるのだから、最初を乗り越えたい。