4月20日 時間稼ぎ

ローラー　1時間30分

ラン　7分　1k

体重　70，5k

体脂肪　20，2%

やっと体重が下がり始めた。

間も無く60k台に入る。

距離や時間を稼ぐのは大事よな。

ローラーは時間稼ぎで回しただけ。

昨日の練習で足が回るようになったけど，擦れて痛む箇所が出てしまった。

高ケイデンス練習をするといつもそうなるのにいつも忘れてしまう。

バカと言うかアホと言うか。

またやってしまった。

これって意外と長引いてしまうことが多いからさっさと薬塗って対応しよう。

何だかなあ。

上がっては下がるの繰り返し。