ローラー 32分
ローラー 6分
ラン 8分 1k
筋トレ 21分 11セット ゴム
昨日に続いて疲労を感じるから、朝の練習はスキップする。
夕方に回す。
やる気があった。
久しぶりにタバタする。
時間が少ない中で追い込むならタバタが一番。
特に足ができていない時期なので、踏むと足の方が先に参ってしまうからタバタが良い。
15分回してからタバタ1セット。
十分にきつかった。
ギアの選択を間違えて重すぎたから、徐々に軽くして対応した。
次からはもっと上手に回せるだろう。
一度降りて休んでから、今度は1時間目標で跨ったけど、これは無理だった。
6分で諦める。
子供とランニングした後にゴムを使って筋トレする。
気軽にできるのが良い。
背、腰、肩とダンベルも利用して筋トレできて満足した。
タバタの満足度は高いのだ。
続けよう。