【154日目】

2026年 10月 9日（金）

・ごはん（250g）

・豚とキャベツ炒め（160g）

・たまご焼き（100g）

・ほうれん草の胡麻和え（30g）

・きんぴらごぼう（25g）

・はんぺんチーズ（20g）

・おにぎり×2（200g）

・練習後の1合