【153日目】

2026年 10月 8日（木）

・ごはん（250g）

・豚の塩コショウ炒め（80g）

・たまご焼き（100g）

・ほうれん草のおひたし（30g）

・きんぴらごぼう（30g）

・はんぺんチーズ（20g）

・おにぎり×2（200g）

・練習後の1合