【146日目】

2026年 9月 29日（火）

・ごはん（250g）

・豚肉の黒胡椒焼き（170g）

・たまご焼き（100g）

・ほうれん草の胡麻和え（20g）

・にんじん炒め（25g）

・おにぎり×2（200g）