【9日目】オフ

2026年 4月 20日（月）

・ご飯（350g）

・豚焼肉（300g）

・卵焼き（90g）

・ほうれん草（50g）

・きんぴらごぼう（50g）

・プチトマト（45g）

・さつま揚げ（55g）

・オレンジ（140g）

・チーズ

・アーモンドフィッシュ

今日は練習はオフ。

食べきれる量にご飯を調整。