マスクの中の呼吸 意識している？
こんにちは♪
スポーツするのが大好きな小学生をサポートするトレーナー整体師の野上智結（のがみともみ）です。
新型コロナの影響がまだ続きそうです。
いつ終息するのかわからない不安と、かかってしまうかも⁉という緊張と、予定通りに動けないストレスでお疲れたまっていませんか？
のがみん整体は、マスク着用し、手指消毒を徹底して営業しています。
私たちが感染を広げないためにできることをするしかないですね。
今日はマスクの中の呼吸のお話です。
マスクをしなくちゃいけないですが、
っていうコト気になりませんか？
口元が隠れるので、のぞけませんがおそらくこんな感じ。
口、開いてませんか？
普段の呼吸は、鼻から吸って、鼻から吐く。
深呼吸は、鼻から吸って、口から吐く。
これが基本です。
口が開いていると、口から吸って、口から吐く。をしています。
口呼吸していると、こんな問題が出てきます。
免疫力をあげることが、新型コロナウイルスにかかりにくくなります。
風邪もインフルエンザもどれもかかるリスクは下がります。
マスクの中は、見えないので無防備になります。
つい、気が緩んじゃう。
新たなことをしなくても、当たり前の呼吸をするだけで免疫力を維持することにつながります。
鼻から吸って、鼻から吐く。
意識してみてくださいね(^^)
お読みいただきありがとうございました。
スポーツに本気で打ち込む小学生のための回復整体＆発達ストレッチ
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