筋肉痛をほぐし～のまたやっちまう

昨日１０㌔走でスピード上げたせいか、はたまたビリーのせいか下半身全体がビキビキ
筋肉をほぐすつもりでマイペースで８０分走りました
その後、筋トレしました
筋肉痛じゃないのと言われると思いますが、走ったことで筋肉がほぐれて痛みが無くなりました
ある程度の筋肉痛なら運動することで逆に早く痛みが取れますねご参考までに

今日のトレーニング
ジョグ １６㌔ ８０分
筋トレ 上半身中等度