とか考えなくてもいいと思うので(元々トライアスロンの練習のつもりで１０㌔エントリー)今日は１０㌔をタイム計りました
最初飛ばし過ぎたのか昨日の２２㌔走った疲れなのか５㌔～８㌔あたりが非常に辛くペースダウンしてしまいました
最後２㌔はまた少しペース上げれたのでまずまず
結局１０㌔４３分４０秒でした
本番はもう少しペース上げて走れたらいいな
最後に１㌔ゆっくり走って帰宅
その後ビリー(懐かしい～)やって終了
今日は身体に刺激入れることを重点にトレーニングしてみました
今日のトレーニング
ラン １１㌔ ４９分
ビリー 応用プログラム