暮らしを楽しむ薬膳師
東洋美（ひがしひろみ）です
ブログにお越しいただき
ありがとうございます！
陽の気が最大の夏至の日☀️
オススメセルフケア🌿
1年でいちばん日が長い🌅
6/21は夏至の日です😆
薬膳では陽の気が最大になる日☀️
ここから七夕🎋にかけて
思い描いたやりたいを現実に
行動にしやすい時期でもあります🌠
一方で雑草が生い茂る時期🌱
心と身体にも余分な疲れが
溜まりやすくなります💦
夏至から七夕にかけて
オススメのセルフケア🌿
1.お白湯を飲む
冷たい物や麺類で
意外に冷えています🧊
内臓を温め、老廃物を排出する
お白湯をこまめに飲みましょう♪
2.白砂糖をやめる
砂糖は薬膳で
身体に湿気を呼ぶとされ
梅雨にはむくみ、疲労感、たるみに😱
ごはん、豆類、芋類を意識しましょ🍚
3.足裏マッサージ
足裏は内臓の反射格があり
足裏マッサージは
内臓マッサージに😚
お風呂でモミモミ🛀
オイルをつけて
ゴリゴリをほぐすと
翌朝スッキリです🙆♀️
自然界のリズムに合わせて
ご自身のアクセル・ブレーキを
調整すると、物事が進みやすくなります🌊
ぜひ意識されてみてくださいね😆
6/28つくりおき薬膳・重ね煮ﾚｯｽﾝ🔻
つくりおき薬膳
重ね煮オンラインレッスン
6月28日（金）
午前10:00ー12:00
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