心と身体をアップグレードする
食生活の質上げ専門家
暮らしを楽しむ薬膳師
東洋美（ひがしひろみ）です
10年以上続く生理痛と
生理前後の不調に悩んでおられたIさん。
食生活からを生理痛や、冷え性を改善したい
もっと元気になりたいと
継続セッションを
受けて変化を感じていらっしゃいます。
Iさんから
ご感想をいただきました。
ご紹介させていただきます。
本当は、「副収入が〇円まで上がったら、働く時間を〇時間減らす」などと
計画的に考えていたんです。
でも、洋美さんが言ってくださったことを
（注：「体調を整えるためとお子さまと過ごされる時間を
最優先にされてはいかがでしょうか？」
と東は申し上げました）
ずっと前から心の奥底で自分自身が言ってあげていたんだよなと、
今ならわかります。
早く動きたくてたまらなくなったので、
すぐ伝えて、早く（働く時間の）変更してもらえるように頼みます😊
冷えのサインは、あんなに沢山あるんだな〜と驚きがありました。
立ちくらみは、中学生の時から地味に悩んでいたことのひとつです。
不調として思いつかないくらいに、当たり前になっていました！
こんなもんだよね、辛いけど、みたいな感じで。
洋美さんのサポートは、
生活や心の多岐にわたるので
何でも話せる有難い時間でした！
ありがとうございます！
教わったことを意識しながら
すぐできることをまずは毎日続けてみます！
Iさん、ご感想をありがとうございました！
Iさんはこの後
冷えとり・温活のためにご提案した
足湯を４２日間続けられ
ご自身の身体の冷えに敏感になり
「冷えてるな、温めよう！」と
すぐにケアができるようになったそうです。
小さいなことの積み重ねが
元気を作る
経験をされていることが
とても嬉しいです。
毎日の食生活から
美味しく体調を整えて
パフォーマンスを上げたい方は
ぜひ会いにいらしてくださいね。
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