小さな習慣続いてます(^^)
今日で7回目
瞑想1分
バーピー運動1回
読書2ページ
仏語発音１語
異常なほど小さいですが。笑
そこがミソなので
それに、実際はこれ以上やってます(*´ω｀*)
でも、目標はあくまでこれに設定しておいて、とりあえずは7/23まではこの目標で行きます。
つぎのレベルの目標も2段階まで考えてます✨
見聞きして、こうするといいかなと思うのを足していきつつ
当たり前の習慣になるように自分に馴染ませてる感じですね(*´ω｀*)
欲張りなので増やしたくなるけど、心を鬼にして止めてます
増やすのダメ、絶対。笑
運動習慣は大事だと思うので、いずれはHIITに発展させたいですね(^^)♥
参考書籍はこちらです↓
