今日はお声がけいただいた、みどり小学校での骨盤引き締めレッスンでした。
いつもレッスン前に
横から押しても、その場に立っていられるか
というチェックをするのですが
見事に
全員、ふらつく🤣
背中の筋力と
お尻の筋力もチェックしたけど
使えてない💦💦
ところからのレッスンスタート。
簡単な
☑︎腹式呼吸エクササイズ
☑︎お尻のエクササイズ
☑︎内もものエクササイズ
☑︎背中のエクササイズ
トータル5分ほどのエクササイズだけで
再度、チェックしたら
全員、しっかり立てる！！
拍手👏でした^_^
【足りないを足す】
と、カラダは簡単なエクササイズだけでも
こんなにも変わる
ということを、感じていただけたかな、と思います。
一生付き合う自分のカラダは、
やっぱり1番自分でケアをしていく
ということが基本。
足りないところのメンテナンスは、お任せください^_^
