リンパマッサージだけ動画を見てやりました😃
夜食がカロリー摂りすぎました。500キロカロリー以上食べました。
間食も400キロカロリーのいかピー食べたのに。
そして3時すぎに起きました。
夜食したあと歯磨きやマウスピースしてなかったので無意識に歯ぎしりして起きたみたいです。
生理前の不調は昨日よりはよくなりました。
昨日は痛みと熱感とダルさがありました。
寝不足はまた食欲旺盛になると思うけど目が変に冴えてます。
今日は作業所に通所してきます。
新しい内職作業かもしれないです。
先週のは終わったので。
Amazonで頼んだビーズ、発送されたみたいです。
サイズ合って欲しい。
4mmにしたけど問題は穴の大きさだもんな。
歯磨きしてマウスピースし直したら寝れるとよいけど。
夜食はウインナーとお菓子とごはんという炭水化物ばっかりでした。
せめて1個で我慢できたらなあ。
本当は０にすべきなんだろうけど。
