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月生(げっしょう)　です♪

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ありがとうございます🎵ヽ(*´∀｀*)ﾉ

本日は生活をより良くする情報を発信します!!

「睡眠の質」

(画像はネットから拝借)

さて、突然ですが、皆さん睡眠とってますか!!?

昨日、セミナーを受講したのですが、その講師の方、

なんともともと超ショートスリーパー

睡眠時間３時間以下

びびりますね。

しかし､世の中には、さらに上もいるらしく、

睡眠時間４５分

ここまでくると、

もはや、

睡眠じゃない気が笑

今、現代ではショートスリープが

ひっそりと流行ってますね。

良く聞きます。

人によるのでダメだとは言いません。

その方々も、睡眠の工夫はかなりされているとのこと。

日本人の二人に一人が、

睡眠不足

(画像はネットから拝借)

といわれています。

昼間いきなり眠たくなっていませんか??

読書中にいきなり睡魔に襲われませんか?

食事中うつらうつらしませんか??

一日のうち、睡魔に襲われる回数が多いなら、

もしかするとあなたは睡眠不足、または睡眠のとり方が違うのかもしれません。

疲労回復の方法として、睡眠はかなりお勧め。

それ以外にも、脳内の情報処理などの機能もあり、

とても、重要な行動です

一度、自分自身の睡眠について

一緒に見直していきませんか??

本日も最後まで、ブログを読んでいただき、ありがとうございます!!

今日も一日、あなたが健康で幸せでありますように

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月生達也

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港町セラピストの徒然日記

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睡眠の質