怒りは２次感情
怒りはかなしい、さみしいを
ちゃんと表現できないときに現れるもの
怒りをそのまま表現しても
相手には伝わらない
何より伝えたい相手は
怒りを向けた相手ではない
かなしさやさみしさは
思い出して感じるもの
その瞬間怒りが湧くけど
その元になった
かなしさやさみしさは
ずっと昔に感じたもの
ただ怒りだけを
相手にぶつけても
なんの解決にならないどころか
ただ自分が傷つくだけなのです
怒ってもいい
怒ってもいいけど
怒りの裏にはちゃんと本音がひっついているって
わかっていたら大丈夫
感情に任せて怒るのは
結局自分が傷つくだけなのです。
言いたい相手は目の前の人ではない
目の前の人は
私が感じたさみしさやかなしさを
一緒に感じてほしい相手
怒りをぶつけるだけの相手ではないのです。
ジャージカウンセラーのコバでした。
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