昨日の夕方から梅雨らしく雨が本格的になりました。
そして今は雨もやみ少し休憩といった所でしょうか。
まだジメジメっとした感じはないのですが、今後ジメジメしてくるんだろうなぁといった感じでございます＠岡山県倉敷市
さて昨日のブログから本格的にホタルに対して、
「オッス！オラ、ワクワクしてきたぞ！」という感じでございます。
それはさて置き…
未だに当ブログで根強い検索ワードに「平背」というのがあります。
以前も何度か書かせていただきましたので
「猫背と、ちょっと平背のお話」
http://ameblo.jp/kobayashi-chiryouin/entry-11329184398.html
「平背」と「ストレートネック」
http://ameblo.jp/kobayashi-chiryouin/entry-11516238808.html
をご参照いただいて…
今回は「こばやし治療院」にお越しいただいている、平背やストレートネックの方に施術後に「こういうのしたらよいですよ！」と、患者様にお伝えしている方法をご紹介したいと思います。
※猫背の方や腸骨が前方上方に変位（歪み）を起こしている人がした場合、痛みが出る場合が多々ございますのでお控えください。
ご紹介といってもやる事は簡単。
それは「腰枕」と「首枕」です。
こんな感じにバスタオルなんかを細長く丸めて、腰と首の下に引きます。
そして、脊椎の椎骨一つずつに付いていて、平背やストレートネックの姿勢を保っている収縮している筋肉の収縮を解除するストレッチの役割を行なってくれます。
また、骨格をワイヤーの様な状態で支えている靭帯への無理なストレスも和らげてくれます。
と、いい事ずくめの「腰枕」「首枕」なのですが、「首枕」はよいとしてもこの「腰枕」に関して一番注意をしていただきたい事は、
「連続で5分以上はしない！」
ということでございます。
筋肉などがストレッチされる事によって、腰の椎骨が前に動きやすくなり、神経根という部分に異常をきたし、逆に腰痛になる場合がございます。
自分も過去何度か寝る前にしていてそのまま寝てしまい、翌朝腰が痛くて痛くて酷い目にあった経験がございます＾＾；
運動にしてもストレッチにしても、長期にわたる持続が大切になってまいります、最初から気合いを入れて、「がんばるぞ！」としていたら続かない場合があります。
なのでご自身が気持ちいい程度5分以内で毎日続けていただければ幸いかと思います。
今日も一日皆様にとってすばらしき一日になられますようお祈りいたしております。
おわり
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岡山県倉敷市
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