漢方で体質改善

漢方薬で体質改善しよう、と簡単には言ったものの、実際に何をどのくらい飲んだらよいのかわかりません。

元々漢方（東洋医学）は、バランスが崩れているものを整えるような働きがあるので、例えばそれが便秘であったり、アトピーであったり、冷えであっても、治療としては正常な方向へもっていく、という目標になるので、それを体質改善、ということになります。

私の場合は、とても便秘しやすい体質だったものが、ある程度漢方を続けているうちに、いつの間にかどちらかというとゆるくなりがちな体質に変わっていました。もちろん、薬だけが原因ではなく、便秘には何が悪いか、という理解を踏まえて生活習慣を変える、ということが大前提にあります。

風邪をひきやすかったのが、ひきにくくなりました。

疲れやすかったのが、疲れにくくなりました。

ただ、漢方薬を飲んでさえいれば体質は変わる、と思っているようでは、なかなか難しいと思いますし、効果が得られにくいのではないかと思います。特に食生活。

漢方薬も、例えば生姜が入っていたり、ミカンの皮が入っていたり、ちょっと言いすぎになりますが、食事療法みたいなもの。食事も合う合わないがあるのと同じで、漢方も合う合わないがあります。

漢方薬ももう少し美味しかったらいいんですが、やはり「薬」ですので・・・

うがい・手洗い・鼻洗い

鼻を洗う

http://www.geocities.co.jp/Beautycare-Venus/6468/hanasenjo_index.html

家に帰ったら、うがいや手洗いをしますが、鼻を洗わない人が多いです。普通洗わないみたいですが・・・

でも、鼻詰まりや鼻炎で悩んでいる人は洗うべきだと思います。（洗い方にもよりますが）

面倒なら、お風呂に入るときにしみない程度に「鼻くそをほじる」要領で鼻の中を洗ってください。

それだけでも鼻からくる風邪をひきにくくもなりますし、ある程度の花粉除去にもなります。

私が鼻洗いをしっかりするようになったのは、「ハナノア」という商品が出たときからでした。

鼻を洗う器具は以前から知っていたのですが、高いしそこまでして・・・と思っていた矢先、

これなら容器を使えるだろう、ということで買ったのは１個だけで、中身は自分で作った生理食塩水を使っています。（最近はもっとめんどくさくなったので「サーレ」という鼻洗浄器具の洗浄液を作っていますが・・・）

それでものどは弱いせいか、うがいをするようにしても年に数回痛くなってしまいます。

でも、鼻かぜは滅多にひかなくなりました。

トラブルが多い方は１度やってみることをお勧めします。鼻洗い。

自分に合ったサプリ探し

日本はまだまだサプリメント発展途上国だと思います。

結構高いし、色々あってよくわからないし・・・

実際に自分もよくわかっていませんが、これは高いか安いかはわかります。

一番わからないのは品質でしょうか。

またまだ品質をきちっと開示するところは少ないような気がします。

でも、そこそこ安くて、そこそこ品質がいいのものは実際にありますので、

そういったのがあれば紹介できればなぁと思います。

ちなみに自分がよく利用しているのはiherbという会社・・・

通販ですが、色々あるので結構楽しいですよ。