5kmトライアル

日曜日は、月例湘南マラソンに出るつもりだったんですが、どうにも気が乗らなかったので、参加せず。
でも、天気はとても良かったですねー。

ぽかぽか陽気にも誘われて、近くの公園でやっていたもちつきに次女と顔を出してきました。

もちつき大会は、近くにある建設会社の連合会が主催していたのですが、近隣の僕らにはおもち無料券が配布されていて、1パック3切れを美味しく戴きました♪

途中から長男も合流。

じゃ、もう少しもちを貰おうかと思って、券を500円で購入。

・豚汁
・焼き鳥（2本）
・焼きそば
・おもち

での値段なので、良心的だったかな。

これに便乗して地元野菜を売りに来てたおじさんがいたので、のぞいてみるとなかなかお安い。

どれでも100円で売ってるというので、紫芋を買ってみました。

これで100円です♪
どう調理するかは、iPhoneアプリと相談ｗ

自宅に帰ると、福岡国際マラソンが始まっていて、これにかじりつき。
マラソンとか駅伝があると、ついつい最後まで見ちゃいます。

今回は、レース全体を眺めると、相変わらずアフリカ勢にかなわない現実があって残念でした。しかし、川内選手の凄みはまざまざと見せつけられました。正直、前回の東京マラソンが出来過ぎだったんじゃないかと思っていたけれど、確固たる実力があることが証明されましたね。
今回は本命レースじゃなかったとのことで、来年の東京マラソンが楽しみです♪

日曜日は、食事を準備したり（ハンバーグ）だの、買い物に行ったりだのしてて、結局走らず。


その分、rest予定だった月曜日に、皇居1周を使ってタイムトライアルしてみました。


夕方実施で、ほぼ全力で臨みました。
19分22秒というタイムは、ちょっと残念だけど、一人で走るならこんなもの。

とりあえず、1日で計画通りに戻れて良かったです(^O^)/

散々な大会（後半）＆夕食

【北鎌倉～GOAL】

後半は、大仏のほうを回るハイキングコース。
今までに走ったことがないので、極力周りの経験者の方と一緒に走ることに。
これが正解で、天園ハイキングコース以上にわかりにくい。一人だったら絶対に迷うところが何か所もありました。

昼に近づいていっても、寒さは変わらず。

脚に力を入れづらい中、２度転倒。

転び方が良かったのか、さほどのダメージはなかったものの、やはり雨の山道は走るもんじゃないですね・・・。

そしてふと気がつくと、右手中指に装着していたはずの計測器がない

転んだ時点では、あることを確認していたのですが、どこかで岩に手をついて支えたときに落としたのかも・・・。仕方ないので、チェックポイントで伝えて、番号を控えて貰うことに。


レースも後半。この辺りになると、上り階段では下手に力を使わないように、歩いて上ることに。

これが、結果的には大きな悲劇につながりました。。。

1時間50分ほど経過したところでの上り階段を上り切ったところで、下り階段と平坦な道に道分かれ。

上り階段で前の人と差が開き、後ろにも誰も見えず。例によって道しるべなし。

たまたま下り階段から上ってくるハイカーがいたので、

「すみません、ここランナー通りましたか？」

と聞くと、

「ああ、通りましたよ」

との返事。

じゃぁ、この階段を下りるんだなと、下り階段を降り切ると、市街地へ。
そこは4つ角になっていて、どっちの方向にもランナーは見えない。

全くどっちに進めばいいかわからない中、とにかく海岸に向かうはずだからと、海岸方向へ走りだしましたが、遠くまで見渡せる直線になっても、前にいるはずのランナーは見えず。

明らかにコースアウト

ただ、ここまできてしまうと、戻る気にはなれず。
稲村ケ崎のあたりから海岸線に出ると、ランナーがぽつぽつと見えてきました。

合流し、ゴールを目指す。
海岸線は、国道を殆ど走らずに、砂浜を走るビーチラン。
これが思った以上に走りにくい。
脚がずぼずぼと砂浜にめり込んでいく上、潮が満ちてきているのか、波が想定以上にきて完全に浸かってしまうこともしばしば。
コースアウトしてしまったという気持ちの落ち込みも手伝って、そこからゴールまでは長かったです。

時間は2時間21分くらい。走行距離は23kmほど。
コースアウトした影響がどれだけあったかわかりませんが、おそらくその間にチェックポイントがあったので、結果としては失格だったでしょう。

【ゴール後～帰宅まで】

ゴールしてから、荷物預かり所までが長くて2km近く。

雨でずぶぬれになりつつ、途中棄権に似た情けない気持ちを抱え、とぼとぼと歩きました。

服をぬいで、タオルで体をふき、Gパンにシャツ2枚、セーター、更にトレーニングウェアを上から着込みましたが、冷え切った体はもとに戻らず。

靴下と靴は替えをもっていってなかったので、裸足で靴をはき、早々に荷物預かり所をあとに。

江ノ島駅近くで、寒さに耐えかねてマクドナルドに入って、ハンバーガーとコーヒーを注文。
熱いコーヒーで体をあたためようと思ったのですが、震えはおさまらず。

仕方が無いので、震えと戦いながら自宅までなんとか帰り、お風呂へ直行。
しばらくお湯につかって、ようやく生き返りました♪



今回の大会における反省点としては、

①事前にコースをよく研究すべきだった
②コースがわからなくなったら、後続のランナーが来るまで待つべきだった
③雨の時の服装として、耐水性を強化した長タイツにすべきだった
④替えの靴と靴下を持参すべきだった

などなど、色々挙げられるのですが、それにしてももう少し大会の運営を改善していただかないと・・・。

おそらく、僕のようにコースアウトしてしまったランナーは相当数いたんじゃないかと思います。
ゴールしたあとの達成感が、ランナーにとっての醍醐味なので、分かれ道には進路の張り紙だけでもして欲しかったなぁ。。。


【昨日の夕食】

そんな昨日、夕食は週中に購入していたももブロックやキャベツを使って作りました。

・豚ももブロック・たまご・大根の煮込み
・キャベツ・タマネギ・フランクの煮込み
・鶏の揚げ物（金曜の残り）



煮豚は、もう少し煮込んだ方が味が染みていいかもなぁ・・・。

散々な大会参加（前編）

長文になったので、2回に分けて。


昨日は、鎌倉アルプスランでした。鎌倉のハイキングコースを渡り、更に海岸沿いは砂浜を走るという、マゾっ気たっぷりな大会です。
そんな趣向にプラスして、スタート地点が実家近くで、ゴール地点が江ノ島という、アクセスの良さもあり、参加。

ただ、結果としてはとても残念な一日でした…。


【序章】

最初の悲劇は、スタート地点最寄りの港南台駅に到着したとき、起こりました。

精算のため、定期とお金を袋から取り出し、電車から降りた瞬間、カツッ！


あれ、何か落ちた。


iPhone（ ・(ェ)・）


願い虚しく、背面にヒビ入り。
まぁ、液晶部分じゃなかったのが、不幸中の幸いでしたが。。

【準備】

気を取り直し、受け付けを済ませ、一旦実家に寄って、トイレや着替えなどを準備。スタート地点から実家までは、徒歩3分ほど。これは、ホント楽でした＼(^o^)／

昨日までの冷え込みは和らぐとの予報でしたが、スタート時間が近づくにつれ、雨が強さを増し、昨日までとあまり変わらない寒さ…。

僕は、1月でもマラソン大会には、半袖Tシャツにランパンで参加するんですが、山中を走ることもあり、

上：半袖Ｔシャツ
下：トレパン
＋手袋

と、少し寒さを意識した格好で走ることに。

周りはもっと重装備で、上は長袖で重ね着、下はタイツに短パンを重ねる格好が殆ど。半袖Tシャツ姿は参加者数百人のうち、10名くらいでした。

今回の大会は大きな大会ではないので、コース監視の方も充分にいません。そこで、指に長細い計測器を装着し、チェックポイントでこれを差し込んで、コースを走っていることを確認していくスタイル。

僕は手袋をしていたので、手袋の上から右手中指にこの計測器を装着していました。

【スタート～山中】

コースが狭いので、時間を少しずつずらして、30人ずつのスタート。
雨が降りしきる中、地面はぬかるみ、大きな水たまりがところどころにある状態。
足元に気をつけながら、コースを進みます。

走り始めてすぐに思い知らされたのは、雨の日にトレパンはあかん！ということ。。。
雨が吹きつけてくるとどんどん吸い込むので、足にはりつき、すっかり冷やされた状態に

最初は（気持ち悪いな）程度だったんですが、後半になると更なる弊害を感じることになります。

走り始めて2kmほどで、ハイキングコースへ。

しばらく上っていくと、山道に入りました。


【天園ハイキングコース～北鎌倉】

天園ハイキングコースは、何度か走ったことがあります。
いったん上ってしまえば、尾根伝いを走る部分が多く、トレイルランとしては比較的楽なコース。

道はぬかるみまくっていましたが、山道に入る前の時点で、既に靴の中までビショビショで、わざわざ水たまりを避けて走る意味はない状態ｗ

雨が降っていると、呼吸が楽になるので、意外と走り易い。

ただ、最高地点を過ぎて下りに入ると、かなり怖い。
足元はとても滑り易くなっていて、気が抜けない場所が続きます。

そして、更に恐ろしいのは、コース間違い。

ハイキングコースは幾つも分岐しています。
コース上にはあまり係の方はおらず、コースの方向指示のはりがみもあまりなく、これどっち？？？と迷う場所が多数。
それなりに道を把握していたつもりでしたが、何度も間違えた方向に進みそうになりました。
幸いなことに、たまたま近くを過去に参加経験のある方が走っていて、「こっちですよー」と教えてくれたので、どうにかコースを外れることなく、天園ハイキングコースを走り切れました。

しかし、ここで両脚のふくらはぎに違和感発生

下りで滑らないように力を入れて走ったのに加えて、トレパンの張り付いた脚が極度に冷やされていたのが原因と思われ・・・。少しでも変に力が入ると、つりそうです。

まだ走り始めて1時間ちょっと。コースの半分もきていない。
それ以降は、ふくらはぎに負担がいかないように注意しながら走らざるをえませんでした。

次に続く