あなたの中にある幸せを見つけ、幸せ思考にくるっと変換、
ワクワク楽しい人生のフィールドにステップアップ
セラピーに行けば、心理療法士から自分の内側に目を向けるための質問をされるでしょう。また、友達と「深い」会話をする時や本を読む時に自分の内側にアクセスすることもあるでしょう。あなたの意志さえあれば、自分について考える場面はいくつもあるのです。
自分についてまだ探求していない面があると、質問により不快になることもあります。多くの場合、答えが分からないことがその原因になっています。
自分を知るための7つの質問
自分の好きな部分は？嫌いな部分は？
自分に対しどう感じているかを知ることができます。つまり、自尊心を測る質問です。
自分に関し自分自身ががどう思っているかです。答えがわからない、みつからないのであれば、自尊心を高めるテクニックやストラテジーが必要かもしれません。これを行うと、自分についてよりよく感じることができるようになるでしょう。また、より多くのエネルギーを得て、情緒的に安定するでしょう。
自分を表す４つの形容詞
「責任感があり、真面目」や「一生懸命で、強く、約束を守る」などは、よく聞かれる答えです。
自分の長所を引き出し、自分が大切にするもの、人と異なる点などを選びましょう。
- 例えば、注意深い人と答えた人は、感受性が高いということです。
- 物事に考えを反映させ、解決法を見つけようとする人は、分析家で問題志向型の人です。
- また、人を助けることが好きであれば、協調性があり、共感力をもち、説得力があると言えます。
何があれば幸せ？
これは、自分をよく知るために最適な質問のひとつでしょう。あなたの答えが「なにも必要なく、今が幸せ」であれば、それは素晴らしいことです！
もちろん、毎日いつでも喜びを感じるものではありませんが、生まれもった大切なものを大事にすることを知っているということであり、これこそが重要なのです。
- 感謝することができ、
- また自分の優先順位を知っており、
- 自分にとって本当に価値あるものを大切にしています。
- 一瞬一瞬の楽しみ方を知っているということなのです。
幸せになるためにたくさんのものが必要？
学位、大きな家、より良い携帯、かっこいい車…これらは本当に必要でしょうか？
物質的な物や、あなたが生活の中で演じる役割はそう重要ではなく、自分の内にある本質こそが重要です。
真の幸せは内側にあることを忘れない
時間を戻すことができたら何をしたい？
誰しも、後悔することや、状況が違ったらと思うことがあるでしょう。これはどうしても避けることができません。しかし、人よりも早くこの思いを忘れることができる人がいます。
そのためには
痛みを伴う経験を振り返り、その体験について話すべきでしょう。痛みを解放することで、立ち直ることが可能になります。
それらを受けいれ、責任をもち、解放するのが健全です。しかし、自分ではどうすることもできないと思うのであれば、心理療法士に相談しましょう。
どんなとき怒りを感じる？
よりよい人間関係をつくるために
我慢することは得意ですか？
自分と人とでは、どちらにいら立ちを覚えやすいですか？
怒っている時、どのように振舞いますか？
周りの人に感じたことを伝えると、過ごしやすくなるかもしれません。
また、あなたの怒り方が非常に攻撃的であれば、自分の考えを理解してもらおうために言葉で表現するようにしましょう。
どんな物事や状況に自分は怒りを覚えるのかを知ることです。これを知ることにより、タイミングよく自分の戦略を使うことができるようになります。
友だちに自分を開放できている？
あなたは内気ですか？ 親友は、あなたの夢や好き嫌い、あなたが何に情熱を注ぐか知っていますか？
まず、友達はあなたのことをきちんと知っているでしょうか？ 友達の答えを聞くと、驚くこともあるかもしれません。
あなたがもし自分を閉ざし、人に自分を明かすことが苦手な人だとしたら、考えてほしいことがあります。もし相手との関係が本当の友情であれば、相手はあなたのことを心から気にかけてくれるでしょう。友達はあなたを、理解しようとし、傾聴してくれるでしょう。
積極的傾聴の大切さ
さらに、あなたの問題は相手の問題にもなります。何かあれば友達がきっと助けてくれるでしょう。友達に対し心を開いて自分を解放すると、友達の支えを受け取ることができます。
目標に近づいている？
自分をよく知るために一番分かりやすい質問がこれです。内省をしてみましょう。
自分の目標に向かい、少しずつ進んでいますか？ それともただ日常に流されていますか？
自分の道を決め、どうなりたいかを選ぶことは自分でできます。
誰かに決めてもらう、あるいはそのようなルーティンにはまってしまわないようにしましょう。
自分の人生の主導権は自分にあり、あなたの決断によりあなたの将来が決まります。
自分をよく知るために、これらの質問をぜひ使ってみてください。すべての質問を終えると、身の回りで起こることに対し、思っていたより自分には力があることに気づくでしょう。
しかし、この反対も考えられます。あなたの人生の成果で大きな役割を果たす運やチャンスが足りないことに気づく機会になるかもしれません。いずれにしても、成長は変化と発達です。果敢にチャレンジしましょう。
あなたの内なる答えが、あなたの目的に合った、より大きくより大切な道へと導いてくれるはずです。
はなみずきのmy Pick
笑顔のすてきなあなたに
幸せがなだれのように訪れますように。
世界にただひとりの素晴らしいあなたにありがとう
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