あなたの中にある幸せを見つけ、幸せ思考にくるっと変換、
ワクワク楽しい人生のフィールドにステップアップ
これまでの人生において、周りからの言葉や影響を気にするあまり、自分を傷つけ、最終的に自分自身が「自分の最大の敵」になっていたことがありませんでしたか？気づかないうちに自分を傷つけていることがあったかもしれません。
体重が増えた
髪の毛が薄くなった
シミやしわが増えた
など、外見の変化について悲しくなったりしたことが誰しもあることでしょう。
しかし加齢に伴う外見の変化は、誰にとっても避けられないことです。それを受け入れるかどうかは、私たち自身が決めることです。
外見の変化は本当に悲しむべきことなのでしょうか。これは避けられない事実であり、若い時の美しさを保とうとすることには無理があります。変えられないことに執着することは、ストレス以外の何ものでもありません。歳をとってしまった自分を責めるのは不自然な行為です。刻まれたシワは生きてきた勲章だといった人もいます。そうは思えないでしょうか。
完全でありたい思考
周りの言葉や社会の基準を気にするあまり、自分に完全さを求めすぎ「完全でありたい思考」から抜け出せなくなっていることがあります。
良いか悪いか、可愛いか可愛くないかなどの二択だけを美の基準と考えて周りばかりを気にする人は、この完全でありたい思考から抜け出すことはできません。
すべてかゼロかオールオアナッシングという考え方
今幸せな気分で鏡の中の自分を見ていても、あるときには、自分に対する批判、拒絶、悲しみ、苛立ち、そしてストレスなどの感情に支配されていることが往々にしてあります。
他人と自分をくらべるのをやめましょう
自分の中に世間の基準では「完璧」ではない部分があったとしても、それは自分のユニークな個性だと受け入れることが大切です。
- 例えば、自分の本当の姿から目をそらし「細いウエストを持っている」フリをすることはできません。本来の自分を受け入れず拒絶を続けると、最終的には心身の健康に悪い影響を与えます。
- 社会の美の基準や周りからの評価ばかりを気にする必要はありません。社会の美の基準は、時間の経過や流行とともに変化します。嘘の自分を演じるのはやめましょう。
- 美の基準は過去の歴史が示す通り、変化するものです。社会の基準は私たちが思うほど大切ではなく、また変化しがちであてにはなりません。
自分と仲直りする
これまで傷つけて来た自分と仲直りするのはそれほど難しくはありません。
自分を責めるのをやめて、自分のユニークさや長所に目を向けることから始めましょう。
自分を他人と比べることにより、自分は価値のない人間で他人と比べても低い位置にいると考えるので、自分自身を傷つけ不幸せにしてしまいます。
本来の自分でいることに誇りを持っている人は
本当の自分を受け入れて自分に自信を持ち、自分のユニークさを大切にする人が、多くの人を魅了し、周りの人々に一目置かれます。
自分自身を受け入れて愛することで、楽しく幸せな生活を送ることができるのです。
自分と仲直りするためには
しっかりと心の奥深くで自分を見つめて愛することが大切です。
周りの人によく思われたいと考えず、嫌なことは嫌と断っていいのです。
自分が不快に感じる状況を甘んじて受け入るのはやめて、害のある関係から離れましょう。
これらのことにより、自分を大切にすることができます。
ほんらいの自分を大切にするには
他人の期待や社会の規範に縛られず、自分自身を尊重し、自分らしく生きるためにはいくつかのポイントがあります。以下に、本来の自分を大切にするための方法をご紹介します。
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自分の感情に素直になる：自分の気持ちや欲求を無視せず、感じたままに受け入れることが大切です。自分の感情を抑えずに表現し、自分を理解することで、本来の自分に近づけます。
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自立心を身につける：他人の意見や承認に依存せず、自分の判断で行動する自立心を養いましょう。自分の価値観や信念を大切にし、自分を支える力を育てます。
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自分の決断や行動に後悔をしない：自分の選択に自信を持ち、後悔しないように行動しましょう。他人の意見に流されず、自分の直感を信じることが大切です。
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自分の自信を養う：自分の強みや成功体験を振り返り、自信を持ちましょう。自分の能力を認識し、自分を肯定的に評価することで、本来の自分を大切にできます。
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人生におけるブレない目標を作る：自分の人生に方向性を持たせるために、具体的な目標を設定しましょう。自分の価値観に合った目標を追求することで、本来の自分を実現できます。
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他人の幸せよりも、自分の幸せを優先して生きる：他人の期待や評価に振り回されず、自分の幸せを重視しましょう。自分が幸せであれば、周りの人々にも良い影響を与えます。
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人から嫌われることを怖がらない：自分の意見や行動が他人に受け入れられないこともあるかもしれませんが、それを恐れずに自分らしく生きましょう。他人の評価に縛られず、自分を大切にする覚悟を持ちましょう。
これまで自分が正しいと感じて来た周りの意見や社会の美の基準などを白紙に戻し、自分が大切だと思うことを信じて毎日の生活を送ることが、自分と仲直りをする第一歩です。
自分を責めたり、周りが必要とする自分を演じるのはやめ、自分の人生を生きる覚悟をすることで、自分らしさを発揮し、充実した人生を送ることができます。
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