バランスの取れた思考による世界と調和をとる考え方

あなたの中にある幸せを見つけ、幸せ思考にくるっと変換、

ワクワク楽しい人生のフィールドにステップアップ

バランスのとれた考え方をすることで、フィルターを通したり歪めたりすることなく世界を見ることができます。

さらに、自分の気持ちに忠実になって、偏見に惑わされないように助けてくれます。

バランスの取れた考え方を練習することで、悩みの種となる不安や負のスパイラルなどの

多くのネガティブな状況を取り除くことができるようになります。

「バランス」という言葉を聞くと、誰かが空中でバランスをとりながら綱渡りをしているイメージが浮かぶかもしれません。

その人は、技術と忍耐を駆使して1センチずつ前に進みます。

しかし実は、その人のバランスというは足の中ではなく、実は頭の中にあるのです。

日常生活の中で、これと同じような状況に立たされることは多々あります。

現実というのは時に、混沌として厳しく、複雑で、苦痛を伴うことすらあります。

人生とは綱渡りのようなものであり、コントロールを失わないように、バランスを取らなくてはなりません。

これを達成するためにはバランスのとれた思考をすることが必要です。

それにより、感情が安定するのです。

人間の脳内の時間は、ほとんど無意識的であり、自動的に働いています。

このような精神上の自動思考は、偏見や制限的な態度、凝り固まった考えなどを生み出し

、時に非常に偏った極端な結果に繋がる場合があります。

そのため、自分自身をコントロールして、柔軟性や、

ものごとを整理してくれるちょうどいいバランスを見つけなくてはいけません。

バランスの取れた考え方とは不確実な中でも落ち着きを保つ

バランスの取れた思考とは、自己探求のための非常に便利な道具であり、

人をブラックホールに陥れる精神パターンから逃れることを助ける薬となるのです。

将来起こることや過去の過ち、想像できる最も最悪なことに囚われてしまうことによって、

人は知らない間にネガティブな感情に支配されてしまいます。

「良い思考が良い人生をもたらす」ということばがあります。

よい人生を生きるためには思考を変えることです。

人の思考の多くは歪んでいる

フィルタリング：ネガティブな内容の詳細に注意を向けるあまりに、ネガティブな感情を増大させてしまっている。
二極的思考：現実において、中立的な考えをしない。全てが良いか悪いか、黒か白かというように二極化してしまう。
過剰な一般化：最小かつ全く重要でないものから、途方もなく大きな結論を出してしまう。
破滅的な視点：良いことが何も起きないと思ってしまう。何をしても、全てが間違っていると考える。
個人化：偶然の出来事や自分のすること、考えること、他人に言うことなどが全て自分と関係があると思ってしまう。
感情的推理由付け：自分の思ったことが自分を定義すると考える。自分がダメな人間だと感じるのは、本当にダメな人間だからだと考える。

バランスの取れた思考をするには

日常生活において、バランスの取れた思考をすることの効果は、ストレスや不安、鬱に陥るリスクを減少させるだけではありません。バランスの取れた思考は偏見、利己主義、狂信を避けるのに役立つため、互いの存在を受け入れ、より創造的な関係性を築くにも繋がります。

バランスの取れた思考は、充実した人生の妨げとなる内なる障害を取り除くのに役立ちます。