健康食

最近筋肉に良いものを作って食べるようにしている。

油引いて焼く料理ばっかりじゃ油を体内にいれるばっかりになるので蒸し焼きにしたら良いのではという考えに至る。

熱したフライパンにもやしをたっぷり投入してきのこや緑黄色野菜のオクラを入れさらにささみ肉をいれ蓋をする。

チンゲン菜や小松菜も入れてみる。

最後に軽くポン酢入れてさらに煮込めば

ささみのあっさり煮の完成！

タンパク質も野菜も取れて完璧だな！

これはいいメニューを開発したと思うわｗ