全く動けねーwww
腹筋、腕、胸…
全てに激痛が走る！
筋肉を強くすることでは良いことなのだが、ヤバいわw
鍛えられた証拠なんだがとんでもねー痛さだ…
プロテイン補給だ！
プロテイン！プロテイン！
でもプロテインだけではなく食生活も大事。
鶏肉を使った料理にしよう！
ささみと大葉のはさみ焼きだ！
真ん中にチーズを入れてみた。
でも実はチーズは脂肪分があるのであまり良くないらしい…
おっとぉ…（汗）
たまに入れてみようと思ったのが過ちだったやうだ。
でもこれはこれで美味しくいただきますw
昨日トレーニングのやり方やノウハウを色々教わりつつ頑張ったが、筋肉痛がハンパないw！
