こんばんは。
心のことを学ぶのが好き、
内観✕コーチングを勉強中♡
AOコーチング14期受講中のあきです。
今日は、学生時代からのお友達が
おうちに来てくれました。
話は私の勉強していることについて♡
内観って
何なの？？
と興味を持ってくれて
嬉しかったです！
みなさんは、
内観って知っていますか？
内観とは！
自分で自分の気持ちや考えに気づき、
どうしてその気持ちになるのか？
どうしてその考え方を自分が採用しているのか？
に気づくことです。
私は、これをノートやスマホのメモに書いて
向き合っています。
そして、
本当はどういう気持ちで過ごしたいのか？
どんな考え方を採用したいのか？
自分の思い込みを
自分の思い通りに
書き換えていくことが
できるのです！！
例えば、
最近私はこんなイライラ😡を
ありがとう💗
に書き換えました。
家族で過ごしていた休日のこと。
夫が急に「今のうちにここ片付けよう」
と言ったんです。
私はゆっくりしていたのに、
今から片付け？
自分のペース過ぎる！
勝手にやればいいじゃん！
なんで突然みんなを動かそうとするの？
あらかじめ言ってよ〜
と思いました。
しかも、
仕方なしに私も片付けをしていたら、
途中で自分だけ終わって、
お昼寝をし始めたんです！
なんだってー🤯
あなたが片付けようって言ったんでしょ！？
なんで自分だけ昼寝してるの？
ムカムカムカ！！！！
信じられない！
しかーーーし
ここで内観した結果…
✔旦那さんに合わせないで「やりたくない」って言ったら、怒られると思っている
✔私は夫婦喧嘩になるのを避けている
✔夫婦仲が悪くなると子どもに悪影響だと思っている
✔マイペースでやりたいと思っているのは私も旦那さんも同じ😵
ということに気がつきました。
そして、
🖌怒られたらどうなるの？
🖌喧嘩になったらどうなるの？
🖌子どもに悪影響が出たらどうなるの？
🖌マイペースじゃなかったら何が嫌なの？
と考えてみたところ…
喧嘩になってもいいし、
離婚しても大丈夫！
シングルマザーでも幸せな人はたくさんいる！
（それにこんなことで本当に離婚になる？）
子どもたちに悪影響があっても、
ちゃんと子どもたちは
自分で立ち直る力を持っている✨
私も両親のそれはそれは仲の悪い時期を見てきたけれど、
今こうして内観に出会って、
ありのままの自分を認め、
幸せになる道を知ったじゃない✨
それに自分の言いたいことを
我慢している夫婦関係を見せる方が
悪影響なのでは？
ちゃんと気持ちを伝え合う夫婦の方が
子どもたちもそうなっていくのでは？
…ということに気がつきました😊
そして！！
ここを認めると、
さらに気づいた事があったんです🥹💗
長くなったので、続きは明日書きますね。
おやすみなさい♡