ＰＣの中の写真です。
ほとんどがお盆後の土日の物です。
静岡おでんを初めて食べました。
うまかった。
はまりそうです。
久しぶりのお好み焼き。
最高でした。
子供たちと温泉へ行った後に食べました。
安定のおいしさです。
買ったスイカ、一番おいしいところがない。
残念。
プロテイン（細かくは違うが）を飲んでから、体重が増えてきています。
体脂肪率は、誤差の範囲の変化。
その代わり、毎晩、寝ているときに足がつっていましたが、せれが無くなりました。
栄養不足の時は、筋肉内のたんぱく質を分解するらしいので、カロリー制限で、脂肪と筋肉と両方減っていたみたい。
体重は、体内水分量により１日内で3ｋｇの変動があり、筋肉が減ったかどうか判らないので、
体脂肪率を基準にダイエットをすることにします。
タンパク質とω3・ω7の摂取量を増やし、2600ｋｃａｌ/日を目標に食事を摂取します。
できるでしょうか？
そこで一句
プロテイン
効果抜群
筋肉に
