草刈り＆溝掃除を頑張りすぎたので、昨日は筋肉痛でした。
そう、ランニングに影響が・・。
いつもは、ジムでスローランなんですが、ものすごくえらい。
途中で歩いてしまいました。
しかし、月間100ｋｍ突破のため、スピードアップ。
早く走るほうが、筋肉痛はごまかせます。
結局、いつもの7ｋｍ走りました。
あと少し。
頑張ります。
昼食はいつも通り・・・・・・
一昨日はウォーキング1ｋｍ+ストレッチ。
昨日は、ジムでフリーラン7ｋｍ。
85+1+7＝93
今月の走行距離 93ｋｍ。
そこで一句
今日か明日
達成できそう
100ｋｍ
会社HP (改修前）
