穀物多めちょっと 食事のバランスを変えてみます。 前までは、炭水化物を少なくしていましたが、 逆にします。 ごはん中心、お数少なめ。 今炊いているご飯は、玄米50:大麦50. なので、繊維も取れる気がします。 とりあえず、しばらくやってみます。 とは言え、昼は面倒なので、手抜きです。 冷凍うどん、楽チンです。 そこで一句 脂分 体にストック 充分ある 会社HP にほんブログ村