穀物多め

ちょっと　食事のバランスを変えてみます。

前までは、炭水化物を少なくしていましたが、

逆にします。

ごはん中心、お数少なめ。

今炊いているご飯は、玄米50：大麦50.

なので、繊維も取れる気がします。

とりあえず、しばらくやってみます。

とは言え、昼は面倒なので、手抜きです。

冷凍うどん、楽チンです。

そこで一句

脂分

　　　体にストック

　　　　　　　　　　充分ある

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