昨日は大阪30Ｋという
ランニング大会に参加しました。
秋冬のマラソン大会の練習会的
位置づけです。
私は６分３０秒/ｋｍペースで走る目標で
参加しました。
９時スタートです。
８時1位に会場に到着しました。
着替えてランニングの準備をします。
スタート前にいろいろもらいました。
遠洋補給ゼリーとか、おにぎり、カステラ、
スポーツドリンクなどなど。
良い感じでスタートできました。
良い感じでスタートし、ゆっくり走っている
つもりなのに、ペースは少し早めでした。
全く問題なし。
15ｋｍはかなりの余力をもって通過しました。
ラスト15ｋｍは少し上げていきました。
強風だったので、つらかったですが、
逆にラストの2.5ｋｍは追い風だったので、
気持ち良く走れました。
結果、30ｋｍを２時間59分で走れました。
フルマラソンでカウントすると
４時間１８分ペース。
目標の４時間半は
達成できそうな気がします。
夏から実践している、
スローランニングトレーニングが
効いているみたいです。
息は全く上がらなくて、
筋力の限界まで行けた気がします。
その後は、生親子丼に
チキンラーメンソフトクリーム、
おいしかったです。
伊賀は松尾芭蕉のふるさと
そこで一句
「気持ち良い ペース配分 完璧で」
ヴァイスヒデ