ネットでタイムが出ていたので
ＵＰします。
大体5ｋｍ当たり３０分で、
走れています。
後半上げたつもりなのですが、
あんまり変わっていないです。
問題は、私のＧＰＳ時計と
800ｍ程誤差が出た事。
ＧＰＳの方が長くなっています。
時計のペースより、１０秒ほど
早く走る必要がありそうです。
フルマラソンの目標ペースを設定します。
私は、クォーター ５分３０秒/ｋｍ、
ハーフ ５分45秒/ｋｍ、
30ｋｍ 6分00秒/ｋｍ、
なので、フルマラソンは、
６分１５秒/ｋｍでなんとか
走り切れそうです。
このペースだと
４時間２４分でゴールできます。
頑張ります。
30ｋｍはお気に入りの
試合用の靴で走りました。
うっ血を防ぐためにゆるめに縛ります。
指先が痛いです。
大きめの靴を選びましたが、
それでもダメでした。
大阪マラソンでは、
練習用に使っている
ウルトラマラソン仕様の靴で
走る事にします。
重たい靴ですが、
クッションは良いです。
30ｋｍの後、一番おいしかったのは
新大阪駅で食べた、
焼き鳥とビールでした。
伊賀は松尾芭蕉のふるさと
そこで一句
「フルマラソン 楽しく走る 予定たち」
ヴァイスヒデ