ファスティング三日目。
今まで内臓に負担をかけていたせいか、
凄く内臓が休まっていることを実感し始めました。
食事も運動もなにを目的にするかによって、その方法は善にも悪にもなります。
世の中にあるトレーニングや食事方法は何を目的に発信しているのかを知ることはとても大切です。
今回のファスティングも減量目的の方は何を以て減量成功なのかを考える必要があります。
私が考えるうえでファスティング期間に起きる大幅な体重減少は以下の3つが大きな要因かと思います。
筋グリコーゲンの減少
腸内細菌の排出
体脂肪の減少
次回からひとつひとつ説明をさせて頂きます!!
本日はファスティングで内臓を休めながら
リフレクソロジーでさらに休めます。笑
体は正直です。
自身の体と向き合って健康でイキイキした毎日を♪