3/12（木）
朝食（8：30）
・バナナ１本
昼食（12：00）
・ご飯２膳
・チキンナゲット1個
・チーズ肉巻き３個
・ブロッコリー
・納豆1パック
・アイス
夕食（20：00）
・チャーハン2人前
・冷奴1/3丁
・イチゴ5個
今日の努力
・朝バナナ
・フォースリーン（ＤＨＣサプリメント）： ３錠
・コアリズム/Quick Workout：20分
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普通に食べすぎですね…そりゃー体重減らないわ。。。
今日測ってみて1キロも減ってなくてがっくりしました。
ゴロ寝体操 （お勧め度 ★★★★☆）
http://diet.goo.ne.jp/member/way/move_no1/index.html
10年位前にテレビで見てから、ずっと継続してた訳ではないですが
時折思い出すとやってました。
根性無しで運動嫌いの私が唯一結構続いたダイエット体操です。
最大の利点はまさにゴロ寝しながら気軽にできること。
基本寝姿勢の自分にはうってつけでした。
体操自体も辛くないし、時間もかからなくてぐーたらさんにはお勧めですが、実際どのくらい効果があるのか（あったのか）は不明です…。
急激に痩せるー！って感じではないので、まぁほかのダイエットの補助程度にやったらいい感じかも。
でもほんと楽チンでお勧めです。
3/11（水）
朝食（8：30）
・バナナ１本
昼食（12：00）
・ご飯２膳
・肉じゃが
・シュークルート
間食（18:30）
・チョコレートケーキ１個
夕食（20：30）
・ウインナー２本
・ブロッコリー1/2株
・肉じゃが
・焼うどん
今日の努力
・朝バナナ
・フォースリーン（ＤＨＣサプリメント）： ３錠
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昨日のコアの影響か体が痛いです…だるい。
明日はコアもやります…毎日やんないと続かないって分かってる（経験済み）んだけど
気分が乗るまではどうもやる気になれないです…だって辛いんだもん。