誕生日ラン
ものの見事に甘味系です。
自分に誕生日プレゼントです。
今は阿寒本町のセブンで一休み。往復６０キロ弱予定です。
果てしなく続くなあ～
何とか完走しました～
今回のメモを書いておきます。
＜持参したもの＞
小さい手ぬぐい～涙を拭く
ティッシュ
iPhoneのバッテリー
ウイダー
水
お金
着替え
タオル
肩にキネシオテープ
＜持参した方がいいもの＞
替えキャップ
予めサロメチールを塗っておく。
腰にキネシオテープ
首の後ろ側に日焼け止め
＜サロメチールの塗る場所＞
ふくらはぎ
踵
太もも前側
腰
腕の力こぶ
肩
私の場合は、上記箇所にサロメチールを塗りましたが、人それぞれなので、私の備忘録として書きました。
サロマ本番は万全を期すようにしたいものです。
iPhoneからの投稿
帯広アクアスロン
只今移動中。今は白糠です～
受付完了
レース終了後、娘の弓道の試合を見てきました。きれいな構えで当たってました～
昼はマスヤのパンです～
今回は寒いレースでした。でも、高橋さんも一緒だし、昨年の忠別大会で一緒だった廣田さんも来てたので、初めて参加したとき一人ぼっちのときよりもずっと楽しかった。
スイムは昨年はじめてロングを泳いだ時よりは余裕がありました。
でも、今回はは参加者が増えて、１レーンに16人も入ります。まさに左右上下から人がやってきます。時としてブレスができない場面もありました。そして、気持ち速い人が多かった気がします。高橋さんも言ってました。
そして、スイム本番。結果、ロングのゲレッツでした。あの広いプールに私一人だけでした。まあ、遅いのは知っていたけど、ゲレッツとは、、、。
まあ、気を取り直して、ランに入ったときに外で廣田さんと奥様が待っていてくれて声援を送ってもらいました。
廣田さん、ありがとうございました～
高橋さんとはランですれ違うたびにエールを送り合いチカラをもらいました。
高橋さんは、アイアンマンに申し込みましたが、仕事があって参加できないかもとのこと。参加料７５、０００円がもったいない。まあ、仕事あってのレース参加だから仕方がないかね～
もう少ししたらホームページにタイムが出るので、前回よりもスイムタイムが上がったらいいなあと思っている。
それと、今回はは、まず、左足が攣って、次に右足が攣った。実は帰宅後の今でもロボット歩きの状態です。
やはりスピード走も練習しないとだめかも。
近々、アメ玉さんのところにいかないと。
それと、忘れないために。
説明会の後、着替えを入れるバックを持って更衣室に行って着替えをしてランに入る前に必要なもの以外はバックに入れて、そのバックはプールの玄関から入って右側の部屋に名前の札をつけておいておく。レース終了後、回収してシャワーをあびて着替えて帰ります～
札内川の土手に咲いていた桜。我が家も咲き始めました。
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日曜ラン
新しい日本銀行釧路支店
5.55キロ
今日は船は入ってません。
苺大福を目指して走ってきましたが、残念!!
武道館
今日、娘が弓道の昇段審査です～
初段合格!! おめでとう!!
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20キロをやっと走ってきました～
あと2キロくらいでスコップさんとサカさんに声をかけてもらいました。サカさんは春採湖を9周も走ったとのこと。すっかりできているようです～
すばらしい!!!!!!
