新人さん

ジムでよく出会う女性の方、年齢は30歳、二歳と一歳のお子さん二人の母君です。
ベンチプレス指導頼まれたので少しですが時間割いて指導しています。
フリーウエイトの経験は全くなし。
初回は10kgバーからやりました。
今日で三回目、20kgバーで10reps、30kgは2reps程度。
フォーム的にも慣れてきたので先が楽しみです。
三ヶ月後には50kgいってくれればと思います。