昨日土曜日の中尾組女子部T嬢の練習メニューです。
30kg*10
40kg*5
50kg*2
55kg*1
60kg*0*4(つまり4回やって全滅ということです)
お仕置きメニュー
40kg*10*2(足上げ)
45kg*1(足上げ8回やらせるつもりが1回でダウン)
42.5kg*5*2(足上げ)
50kg*1
52.5kg*1
55kg*1
57.5kg*1
60kg*0(ガス欠)
前半メニューの55kgの挙げ方は申し分のないパワーフォームが取れている。
60kgになると軌道のブレが大きい(いい軌道で降りると切り替えしはできるが差しきるまでできない)。
お仕置きメニューで軌道の安定感アップを狙うとともにインナーを刺激。
予想通り50~57.5kgはほぼ完ぺきな軌道でクリーンリフト。
60kgは軌道は取れているが明らかなガス欠。
毎回ではありませんがまあこんな感じで指導しています。