昨日土曜日の中尾組女子部T嬢の練習メニューです。
30kg*10
40kg*5
50kg*2
55kg*1
60kg*0*4（つまり4回やって全滅ということです）
お仕置きメニュー
40kg*10*2（足上げ）
45kg*1（足上げ8回やらせるつもりが1回でダウン）
42.5kg*5*2（足上げ）
50kg*1
52.5kg*1
55kg*1
57.5kg*1
60kg*0（ガス欠）
前半メニューの55kgの挙げ方は申し分のないパワーフォームが取れている。
60kgになると軌道のブレが大きい（いい軌道で降りると切り替えしはできるが差しきるまでできない）。
お仕置きメニューで軌道の安定感アップを狙うとともにインナーを刺激。
予想通り50～57.5kgはほぼ完ぺきな軌道でクリーンリフト。
60kgは軌道は取れているが明らかなガス欠。
毎回ではありませんがまあこんな感じで指導しています。