週末はラクチンホットプレート料理ばかり。ゆうべのチーズフォンデュもおいしかったです≧(´▽｀)≦
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【受付中の教室・体験講座】
産後のボディケア＆フィットネス教室@網走(1月コース)産後のボディケア＆フィットネス教室@北見(12月コース残席4)
北見・産前産後ケア体験レッスン＠オレンジスタジオ（12/2AM）北見夕陽ケ丘オレンジスタジオ《託児つき》女性対象バランスボール講座12/2(火)13-14時 *************************************************************************************************************
昨年11月、網走で初開催した、産後ケアカップル講座@網走子育て支援センター。
この度、北見のマドレ会員さんと一緒に企画して、北見で初の産後ケアカップル講座を開催します！
マドレボニータのカップル講座は、バランスボールの有酸素運動で、
産後のこころと体の変化を、夫婦ともに理解・納得できるよう体を動かして楽しみながら学びます。
「子育てと買い物以外に、産後初めて夫婦で『一緒のこと』を楽しめた＾＾」というご感想も！
また、コミュニケーションワークでは、子どもをもったこれからの
「人生」「しごと」「パートナーシップ」について夫婦お互いの話に耳を傾け合います。
「え～、そんなことを思ってたの＠＠？」
「もっと協力し合いたい、もっと夫婦で話したい！」そんな声も挙がります＾＾
産後女性が、ほんとうに望むのは、
家事育児が完璧のドヤ顔イクメン（！）ではなく、
産後の心と体の不安定さを知ろうとしながら、
大変さもしんどさもわかち合おうとしてくれるパートナー。
父になった男性だって、慣れない子育てにオロオロしたり、
産前産後の妻の心身の変化に「言ってくれなきゃわからないよ！」と
おもっていたりします。
カップル講座では、そんな「子育ての導入期」の夫婦に本当に必要な3本柱を
ギュッと凝縮してお伝えします！
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◆「マドレボニータの両親学級（産後ケアカップル講座）」◆
【日時】１２月１３日（土） ９：４５～１１：４５
【会場】夕陽ケ丘オレンジスタジオ（北見市寿町1丁目6-20）
【参加費】￥３,５００（夫婦1組）
【対象】カップル（夫婦）6組限定 ＊残席４組です！
◆妊活中でいつか産みたい・育てたいカップル
◆妊娠１６以降で医師の運動制限のない妊婦さんカップル
◆産後２～６ヶ月までのカップルとその赤ちゃん
（5/17以降生まれの赤ちゃんは一緒に参加いただけます）
◆産後7ヶ月以降のカップル
（お子さんは会場内の託児チャイルドサポートみんと0157-22-7088を
ご予約・ご利用ください。）
【内容】産後の心身の健康に必要な３本柱、
①有酸素運動 ②コミュニケーション ③セルフケアの３つに取り組みます。
▶レッスンの内容と実施の様子はコチラ
【服装】汗をかくので動きやすい服装でご参加ください。
また冷えないように、パーカーやカーディガンなど羽織るものをお持ちください。
※産前産後にお腹と足首の冷えは大敵です。
ハラマキ、レッグウォーマーもあればぜひ☆
※シューズは不要です。
【持ち物】飲み物（ペットボトルなどで）、タオル、
エクササイズ用ウェア（動きやすいもの）、赤ちゃん用のオムツ・着替えなど
【お申し込みフォーム】
▶こちらのお申し込みフォームから必要事項
（参加者名はご夫婦ともに）を入力して送信ください。
後ほどお受付・当日のご案内メールをお送りします。
＊2日経っても受付メールが届かない場合は、お手数ですが
k.naganoma1224★gmail.com（★を@に変えて）までメールでお問い合わせください。
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～これまでのカップル講座ご参加者の声～
・産後の体や生活の変化を「何となく」ではなく、意識的に考えて行動するきっかけになった。
（女性20代）
・妻の産後を知らない夫が多い……まさに！産後疲れやすく、体力が戻らなくて困っていたので。
（女性30代）
・参加するまでは正直、目的がよくわかりませんでしたが、実際参加して
とても意味があることだとわかりました。（男性40代）
・仕事も家事もがんばろうと思いました。もっと妻と仲良くなりたい！！
（男性20代）
・時間を設けて夫婦で話し合うことは重要だと思った。笑顔があふれていて
よかったと思います。（男性30代）