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「産後のボディケア＆フィットネス教室」は「妊娠中の女性」「出産した後の女性」の、
心と体のためのエクササイズやセルフケアのプログラムをお伝えしています。
出産後の肩こり、腰痛、腱鞘炎などのマイナートラブルは、
エクササイズとセルフケアで筋力と持久力を取り戻し、
体幹部の筋肉を使う正しい抱っこの姿勢を身につけることで、解消・予防できるのです☆
「いきなり4回コースは不安」「バランスボールってどんなことするの？」という方は、
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| 内容 | １：産前・産後の骨盤と関節にやさしいバランスボールの有酸素運動 ２：脳を活性化し、コミュニケーションスキルを高めるワーク ３：自宅でできる簡単なセルフケア >>もっと詳しい内容はコチラでご覧いただけます！ |
| ●毎週火曜日 9:45～11:45（120分×全４回コース）● 【２月コース】 １７日・２４日・３月３日・１０日(火) ※受付中 ※8月12日以降生まれの赤ちゃんは一緒に参加していただけます。 【３月コース】 １７日・２４日(火)・３０日(月)・ ※受付中 ※9月10日以降生まれの赤ちゃんは一緒に参加していただけます。 | |
| 夕陽ケ丘オレンジスタジオ （北見市寿町1丁目6-20 ／ 0157-57-1690） | |
１０,２６０円（※体験受講２,７００円／回） | |
| ・出産したすべての女性 （産後1カ月健診後～産後何年でも） ・妊婦さん（妊娠16週以降で医師の運動制限を受けていない方） １コース８組さま（少人数制です） | |
| 生後２１０日以内の赤ちゃんはご一緒に参加できます。 ※生後211日以降（満７カ月以降）の赤ちゃんはとても動きたいと思っています。そんな赤ちゃんの安全と人権（動きたい欲求）を尊重するために、生後211日以降のお子さまは信頼できる方にお預けになって、単身でご参加ください。 託児はオレンジスタジオ内の託児チャイルドサポートみんと（0157-22-7088／託児料1H￥500）がお勧めです（必ずご自身で事前にご登録・ご予約のお手続きを）。 | |
| ・運動ができるウェア(ジーンズ、ストッキングはＮＧ) ・お飲み物、タオル、上着 ・赤ちゃんの着替え、オムツ、ミルクなど適宜。 | |
| ★★お申し込みはこちらの専用フォーム★★ をご利用ください。(※マドレボニータの公式サイトにジャンプします) ↓携帯用QRコードからもお申込いただけます。↓  上記のフォームまたはQRコードで申込みできない方は、 「北見クラス○月コースお申込み（お名前）」の件名で、 以下の11項目を k.naganoma1224@gmail.com （永野間）まで送信してください。 １）お名前 ２）ご自身の年齢 ３）出産日 ４）赤ちゃんのお名前（ご一緒に参加される場合） ５）ご住所 ６）携帯電話番号 ７）メールアドレス ８）ご職業や現在の活動など（育休中の方は復帰予定日なども） ９）ご出産された産院 １０）クラスを知ったきっかけ １１）クラスへの参加目的 いずれの方法でもご連絡いただいた方に、折り返し詳しいご案内メールをお送りします。 3日以内にご案内メールが届かない場合は、メール不着が考えられますので、お手数ですがk.naganoma1224@gmail.com （永野間）までご再送下さい。 | |
| ※マドレ基金・産後ケアバトン制度について 以下にあてはまる方は、『産後ケアバトン制度』にて「産後のボディケア＆フィットネス教室」の受講料補助や介助ボランティアによるサポートが受けられる場合があります。 ●多胎児の母 ●ひとり親 ●障がいのある児の母 ●出生～生後180日の間に連続21日以上入院中または入院した児の母 ●妊娠22週以降に連続45日以上入院した母 ●１０代の母 ●早産児・低出生体重児の母 ●東日本大震災で被災し、避難中の母 詳しくはこちらのページをご覧くださいませ。 該当する方は、▼下記フォーム▼よりお申込みください。折り返し事務局よりご連絡差し上げます。  （なお、ご受講終了後に、簡単なアンケートへのご協力をお願いしております。アンケートはこちらです） ※ご注意ください※ クラス初日開始後に産後ケアバトン制度受講要件に該当することが判明した場合には、既に頂いたその月のご受講料は返金できかねますので、かならず事前にご確認のうえお申込みくださいませ。 | |
| ●よくあるご質問はこちらをご覧ください。 | |
| ※ご欠席・振替受講について お預かりした受講料はお申込みをされた月の分のお席料です。 お休みをされた場合の返金はいたしかねますので、 あらかじめご了承ください。 ご本人やご家族の病気など、やむを得ずご欠席される場合に 限り、別の月にて振替受講のご相談を承りますので、遠慮なくご相談ください。 （振替受講料として別途1,000円かかります） |
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