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北見・産後クラス9月コース（9/9開始）※受付中網走・産後クラス9月コース（9/11開始）※受付中◆お問い合わせは
k.naganoma1224@gmail.com、
090-7051-7541（永野間かおり） へ◆*******************************************************************************************
9月より、産後クラス@北見会場の夕陽ケ丘オレンジスタジオで
新講座を開催します。
オレンジスタジオブログや、フリーペーパーの月刊「ポケット」にも
講座案内記事が掲載されています。こちらもぜひ！
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「バランスボールでゆがみを整えて姿勢美人になりませんか？」
☆女性のための有酸素運動バランスボールレッスン☆
■日程：１１月１８日・１２月２日（火）
１３：００～１４：００
■会場：夕陽ケ丘オレンジスタジオ（北見市寿町1丁目6-20）
■内容：バランスボールに座って弾みながらおこなうエクササイズです。
座っておこなうため、骨盤や関節に痛みのある方でも負担をかけずに、
体幹部の筋肉を効果的に鍛えながら肩こりや腰痛解消にも役立ちます。
■持ち物・服装
・運動できる服装（ジーンズ、ストッキングはご遠慮ください
・汗拭きタオル
・水分
■参加料：1回参加ごとに1,000円（入会金等不要）
＜対象＞医師から運動制限のない女性ならどなたでも参加いただけます
・子育て中の女性
・40代以降の女性
・出産した女性の産後ケアに
※お子さまはご一緒に参加せず、託児利用にてお預かりいたします
（別途料金が発生します 450円/1時間）
ご質問・見学・お問い合わせ・お申込みは電話0157-57-1690もしくはコチラまで
主催：NPO法人耳をすませば
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オレンジスタジオ単発講座は完全託児つきのため、大人単身でのご参加となります。
1時間と短い時間ですので、初めての託児利用に・子育て中のリフレッシュに
ぜひご参加くださいね！
また、
■妊娠16週～で安産のための体力づくりをしたい妊婦さん
■生後6カ月までの赤ちゃんと一緒に産後ケア体験したい方は、
産後のボディケア＆フィットネス教室＠北見の
体験受講（／2,700円）を受付中です。
お問い合わせは、k.naganoma1224@gmail.com（永野間かおり）まで
いつでもお気軽にお寄せくださいね。