前回のブログから、ちょっと開いてしまいました💦
実は、お引っ越しを検討中。
と言っても、お家の引っ越しじゃなくて、ブログの、です(^_^;)
アメブロ、ちょっと使いづらいなぁ、と、色々調べたり試したり。
で、いまこちらでお試し中。
http://yan1009.boo.jp/diet/
ダイエット、続けてます。なかなか思うような結果が出てませんけど。
まあ、意志が弱いってことなんですけれどね……トホホ(;´д｀)
昨日と比べて０．１ｋｇ増で、朝からちょっぴりブルーなやんです
先週末、一か月半ぶりにゴルフに行ってきました
奈良と京都の境目にある、レイクフォレストリゾート センチュリーコースです。スコアは見ての通りです
歴だけは長いのに、スコアは全く変わりません
まぁ、練習不足なんですけどね。
元々、年に１～２回のラウンドでしたし、ゴルフに行く金銭的時間的余裕のない生活をここ10年ほどしていたこともあって、最近ようやく練習に行くようになった感じです。
ただ、ラウンドするごとに、その時その時で「うれしいこと」「いいこと」があるワケで、前回はドライバーがまっすぐ良く飛んでくれました
が。
今回はそのドライバーが、ことごとくOB。。。
その代わり、パーが２つも取れちゃったんですよね
まだまだ練習の余地アリです。
△や□をスコア上にもっと増やさないとだめですね。
それにしても、土曜日は寒かったです
元々暑がりなんですけど、朝だけ、と思って着て行ったパーカーを脱げないままラウンド。下は半袖のポロシャツだったんです
カラダの芯まで冷え切ってしまって、終わった後にゴルフ場にある温泉
に入って帰りたかったんですけど、車に乗せて行ってくれてたG師匠が「さっさと帰る」とおっしゃるもんで、そのまま帰る羽目に。。。
おかげでちょっと風邪気味な日曜日でした。
さてさて、次回のラウンドは、きっと暑い 
沖縄 の予定でーす
ゴルフのスコアも体重もダウンさせねば
ブログも応援よろしくお願いします
しつこくダイエットネタです
2.0 ｋｇ減が目前になりました と言っても、実は昨日、-2.0ｋｇだったんですよね・・・
やっぱり週末は、飲み食いがハデになっちゃいます。
それでもどうにか、増加を 0.1g に抑えることができたのは成果かもです
体重管理してるスマホアプリのグラフはこんな感じ
目標の赤い線は、30日で 3.0 kg 減のラインです。
このアプリ、体重を一日一回入力するだけだから、簡単で使いやすいので気に入ってます
今回のダイエット、始めたのはこのアプリを使い始める１日前なんで、ブログでご報告している日数と減量値には１日と 初日で減った0.3 g b分の差がありますのでご了承ください
糖質オフダイエットは、自分にはとても向いてると思います。
そんな今日のお昼ご飯。
最近主食となってる、ローソンの低糖質パン。
これがカロリーが結構高かったりします 198Kcal
デニッシュに卵とハムが乗っているので、満足感ハンパないです（笑
それに、自宅ご飯の主食となってる、キャベツともやしのレンチン豆サラダ
ほぼ毎日夕食はコレだったりします
でも、サラダ豆のコリコリした食感にもやしのシャキシャキ感がとってもお気に入り
レンチンキャベツも量を食べられるのでお腹も満足です。
これに、その日の気分でタンパク質系のトッピングを楽しんでます。
今日はゆで卵にチキンナゲット。
チキンナゲットはカロリーが一個あたり40kcal前後、糖質が3g前後らしいので、２個とケチャップをちょこっとだけ足して100kcalくらい？、糖質も10 g以下に抑えられてるはず。
結構アバウトな糖質制限してますが、糖質は一食30g以内には抑えられてると思います。カロリーは、かなりしっかり目かも
でも、ちょっとオーバーしたかな、というときは次の食事で調整するようにしてるので、あまりストレスも溜まりません。
これが、このダイエットが長続きする秘訣なのかな
いい感じで減ってきてるので、マイナス２．０ｋｇの壁はサクッと越えたいです
応援よろしくお願いします