あんまりダイエットネタばかりでもどうかと思ってるんですが、とりあえず順調に減ってきてます。来月の沖縄旅行までは、みっちり頑張らなくては。
昨日と比較すると-0.3kg
やっぱり糖質オフは効きますね。
元々の体重を公表していないんでアレなんですけど、まぁ、１ｋｇくらいの増減は本当に誤差の範囲でして。
なので、通算 -1.8kg ってことは２ｋｇ近いと。。。勝手に切り上げてますが
このままの勢いで、 -2.0kg をクリアしたいですね。
今日はお休みだったので、久しぶりにおウチ🍺
順調に減ってるので少しだけご褒美
（これがいけないんでしょうケド。。。
）
そんな今夜の晩ご飯
もやしと凍み豆腐と牛肉の炒め物
とりあえずアテは、糖質オフで頑張ります。
ちなみにサッポロビール黒ラベルがお気に入り
気になる糖質は、１００ｍｌあたり２．９ｇ
３５０ｍｌを２本飲んじゃったので、２０．３ｇの糖質摂取となりました。
アテを気をつければ、少しくらい飲んでも大丈夫そうですね。
（モチロン飲まないに越したことは無いんですケド
）
まずはマイナス２．０ｋｇを目指して
応援よろしくお願いします
やっぱり危険ですね～、週末。
何がって、ダイエットには大敵ですわ
外食は増えるし、家にいる時間も長くなるし、手を伸ばせばそこかしこに食べ物 
飲み物 
が。。。
せっかく土曜日には、-1.8ｋｇ まで減ってたのに、今朝は少し戻してしまってました。昨日と比べると、
+0.4kg（計-1.3kg）
ってことで、ギリギリどうにか踏みとどまった、って感じです
さて、またこの一週間で、ちょっと気合を入れないといけないですね
今週も気合を入れていきます
応援よろしくお願いします
昨日まで順調に減ってたのに、今朝はたったの
-0.1kg（計-1.3kg）
まぁ、減っただけでもヨシとしないといけないんでしょうかね。
明日明後日と土日で外食予定満載
メニューのチョイスを試される場面に遭遇しそうです。
そんな今日も、実は晩御飯を友達に誘われてて。
今夜は回転寿司
のすし飯と戦う予定が（笑
で、すし飯って、一貫当たりどれくらいあるんだろう
と素朴な疑問が発生するワケです。
調べてみました
その結果
1貫で約20グラム前後
（±５グラムくらい） らしいです。
ってことは、ご飯をお茶碗に一杯だと約150gってことなんで、７貫でお茶碗一杯分ってことになる？ 計算すると、
１貫あたりの糖質量は７～８g
ってことになりそう。
一食あたりの糖質量を、30g前後に抑えたいと思っている私だと、４貫しか食べられないことに
友達と一皿をシェアすると４種類食べられるのね。
あとは枝豆になるのかな
ウニとイクラ、ハマチにウナギ・・・ってとこかしら。
お造りとかあるお店だといいけどなぁ。
どこ行くのか分からないけど、とりあえず戦ってきます（笑
戦う相手は、むしろ食欲
来週に向けてモチベーション維持します！
応援よろしくお願いします
