休日ランナーのランニングと登山（ハイキングかな？） -14ページ目

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25Jan
- 今日は暖か
  今朝は暖かくて快適だった。初めの２ｋｍはゆっくりで、１０ｋｍまでは頑張ってみた。足をちゃんと踏み出して走って、１０ｋｍまで５０分１５秒。とっても苦しかった。フルマラソンの大会だと、別にアップしなくても、最初の１０ｋｍは４８～４９分ぐらいでそんなにしんどくないのに、練習だととってもしんどい。大会だと会場に行くまでに歩くのがアップになっているのかな。その後は、また、右のお尻が痛くなってきて、ペースを落とした。もしかして、重症なのかな？筋トレはやめよう。■本日の走行距離：　１６．１１ｋｍ　　０１：２６：２８
19Jan
- 相模原駅伝
  今日は近所で相模原駅伝が開催されていた。朝のランでコースを横切ったら、走っている選手が見えた。東海大がワン、ツーで走っていた。市民駅伝なのでレギュラーのひとじゃないと思うがすごく速かった。でも、見ていると足が細くて故障しないか心配な感じです。今朝は、ペースを上げて走るつもりが、走り出して１ｋｍぐらいで右のお尻が痛くなってきた。昨日と同じところ。信号待ちで止まると治るが、１ｋｍぐらい進むとまた痛くなる。そんなんでいつもと変わらないペースでトボトボと走ることになった。たぶん、筋トレしたからお尻が痛くなったのだと思う。ゆっくりと調整していきたい。■本日の走行距離：　１１．３３ｋｍ　　０１：０５：４８
18Jan
- 練習前のご飯
  今週から筋トレを始めたので、今朝は、そこそこのペースで２２ｋｍ走った。朝、４時過ぎに起きて、朝ごはんにカップヌードルを食べた。何も食べずに走り出すことが多いが、何も食べないとすぐに失速するので、練習する時は食べておいた方が良い結果になる。５時過ぎに家を出て、５分ペースで走ろうと思ったが、ダメみたいなので５分１０秒前後で走った。暗くて時計が良く見えなかったのでペースが安定しなかった。感覚に頼るといつの間にかペースが落ちちゃうみたい。１２ｋｍぐらいで、右のお尻の肉が痛くなってきた。でも、信号待ちで止まると治った。ちょっとしたきっかけでよくわからない。１８ｋｍぐらいで疲れてきた。足が重くなってペースが落ちてきた。それでも、まだ少しは余力があって最後の１キロは４分半ぐらいで走った。明日は、距離を短くしてもう少しペースを上げようと思う。■本日の走行距離：　２２．０１ｋｍ　０１：５９：２８
13Jan
- さかな
  今日はお魚を食べに、三崎漁港の市場の２Fの市場食堂（三崎食堂）へ行って来た。５：００オープンだが、お昼前に休憩があって、１０：００－１１：００は閉まっている。１０：５０ぐらいに行ったら、１０人ほどが並んでいた。１１：００の再オープンと共に入って、刺身４種の定食を食べた。金目とスズキとメバチマグロとグレ。スズキは洗いになっているように感じた。それぞれが４～６切れほどで満足した。今朝は、また１０ｋｍしか走らなかった。足が痛いような痛くないような状態が続いている。今度は脛が痛い気がしてきた。■本日の走行距離：　１１．６１ｋｍ　　０１：０７：３１
12Jan
- mAAchエキュート神田万世橋
  今朝は、ゆっくり起きて、ゆっくり走り出した。日も出ていたので寒くなく、なんとなく１０ｋｍ走った。あまり収穫は無い。今日は、都内へ出かけ、万世橋のmAAchへ行った。鉄道博物館の跡地にできたもの。こまごまとした雑貨屋とカフェがたくさん出来ていたが、興味をひかれるものは無かった。女のひとだと楽しいんだと思う。■本日の走行距離：　１１．１６ｋｍ　　０１：０６：５４
11Jan
- 寒い朝
  今朝は６時から走りに出たが、とっても寒かった。バンダナで耳を覆って、ネックウォーマーを首にして、CWXは穿くの大変だから、スキー用のタイツを履いて、その上からワシャワシャを着た。手袋を通して、指先が冷たくて、手を握りしめて走った。そんなんでペースは上がらず、なんとか１０ｋ走った。最近は、筋トレしていないので、キレが無くて足がすぐに疲れる。■本日の走行距離：　１０．４１ｋｍ　　００：５８：４９
05Jan
- 肌の乾燥
  歳を重ねるごとに肌の乾燥がひどくなってきた。顔はベタベタするが、手の甲や足はカサカサである。太ももと足の脛あたりがひどい。太ももは、カサカサなところに、長ズボンのワシャワシャの裏地のメッシュが擦れて擦り切れたようになっている。血がにじんだようになっていて、触るとヒリヒリする。走る前にワセリンとかを塗った方がいいのかなぁ。ベタベタするのは嫌だし、面倒なのでどうしようかと思う。今日は、膝は痛くなかった。気のせいだったみたい。■本日の走行距離：　１６．１５ｋｍ　　０１：３７：０５
04Jan
- ３時間走
  今朝は時間があったので３時間走ってみた。ゆっくりと休憩しながら、それでも足は疲れた。なんとなく膝も痛い気がした。最近は準備運動しないので、良くないのだと思う。面倒で、なかなか準備運動できずにいます。■本日の走行距離：　２７．０９ｋｍ　　０３：０２：５６
03Jan
- 走り初め
  二日休んだの体が軽かった。箱根駅伝に刺激されて、自分としては速いペースの４分半で走り出した。４ｋｍぐらいで信号待ちで１分ほど止まって、その後は失速した。復路を早くテレビで見ないといけないので、１０ｋｍで終わりにした。■本日の走行距離：　１０．０１ｋｍ　　００：５３：２１
31Dec
- 走り納め
  今日で１年が終わりです。今年は練習だけで１，１９４ｋｍ走った。３月が一番多くて、１５２ｋｍ。毎年３月は、春からのウルトラに備えて走り込もうという意気込みだけはあるが、後が続かない。大会は１０個出て、合計で４９７ｋｍぐらい。大会も練習として大きな位置を占めている。来年は練習だけで１，５００ｋｍを目指そうかな。■本日の走行距離：　１７．０３ｋｍ　　０１：４１：５２
30Dec
- 今年もあと１日
  今朝は、６時に家を出たが、先週よりは日が昇るもが早くなってきた。これからどんどん早くなると思うとうれしい。暗いと危ないし、怪しいし。頭はフリースの帽子をかぶって、ネックウォーマをするととっても温かかった。昨日よりちょっと速く走れたので、１５ｋｍまで走ってみた。■本日の走行距離：　１６．０９ｋｍ　　０１：３２：２４
29Dec
- ターフィー
  有馬記念のファン投票に投函したら、ターフィーが当たった。　　昨日、大きな段ボールが送られてきて、なんだろうと思ったら、送り主はJRA.開けると上の写真のひとが出てきた。ちょっとうれしい。今朝のランは、昨日よりさらに遅かった。■本日の走行距離：　１１．１８ｋｍ　　０１：０６：３２
28Dec
- 仕事納め
  昨日で仕事納めだった。今年のお正月休みは９日間と長い。お餅をいっぱい食べられるなぁ。今朝のランは１０ｋｍほど。忘年会やら、納会やらで、どんどんタイムが悪くなってきた。休み明けから頑張ろう。■本日の走行距離：　１１．１９ｋｍ　　０１：０６：２５
22Dec
- ４００回目の練習
  ２００８／８にランニングを初めて、今日で４００回目の練習になった（大会除く）。週２回弱のペースで、４００回。大会は外数で４１回。１０回練習して、１回大会参加かな。まあ、練習みたいな大会もいっぱいあるので。練習の走行距離の合計は、５，９７１ｋｍになった。平均１５ｋｍ／回ぐらい。今年中には６０００ｋｍになりそうだ。　がんばらないと。練習用の靴は、３代目がぼろぼろになったきた。１足で２０００ｋｍぐらいかな。■本日の走行距離：　２１．６３ｋｍ　　０２：１０：３８
21Dec
- 寒い朝
  今朝は道路が凍っていた。日が昇りはじめてからは、日向は融けていたが、日陰は踏ん張るとツルっとした。なので、ゆっくり走った。冬は、ゆっくり走ると寒い。■本日の走行距離：　１２．４３ｋｍ　　０１：１３：０９
14Dec
- アフガンのカレー
  今朝は、寒くて５ｋｍだけでした。今日は八ヶ岳の方へお出かけした。お昼は、甲斐大泉のビラ・アフガンでカレー。　　ここは、分厚いショルダーベーコンのベーコンエッグカレーが名物だったが、製造元の生産中止によりメニューが変わっていた。代わりにローストポークとベーコンエッグカレーができていたので食べた。値段は同じ１６００円。ベーコンは少し薄くなったが、ローストポークも付いて豪華な感じ。おいしかった。そのあと、まきば公園の方へ行ったが、気温－１℃、雪がちらついて寒かった。■本日の走行距離：　５．０８ｋｍ　　００：２６：３３
08Dec
- 短く
  今朝は短くちょっとだけ走った。故障しないようにどんどん小股で走るようになっていたが、足を上げるようにしてみた。楽にスピードが出るが、膝が痛くなってきたので、５ｋｍちょっとでやめた。小股でちょこちょこ走った方がいいみたいです。■本日の走行距離：　５．９３ｋｍ　　００：３３：２０
07Dec
- ベジたべーな
  今朝は、ゆっくりと２０ｋｍちょっと走った。寒くもなく、快適。上下シャカシャカ着込んでいったのが良かったのかな。空は澄んで遠くの山もきれいに見えて気持ち良かった。市内に農協の直売所「ベジたべーな」ができて帰りに寄ってきた。そのために、めったに付けないリュックを背負って走った。直売所はオープンから４日間は先着500人にエコバックが配られるということで、９：３０開店のところを９：００頃に行って並んだ。２０人ぐらい並んでいた。並び始めた時は汗をかいて暑かったが、徐々に冷えてきて寒かった。直売所にしてはお店は狭くて、お惣菜も１１時ごろにならないと揃わないとのこと。あまり買うものが無かったが、ミカンと菜っ葉を買って、無事にエコバックをもらって帰ってきた。帰りはリュックにみかんを詰めて重かった。■本日の走行距離：　２１．８２ｋｍ　　２：１３：５６
01Dec
- はだの丹沢水無川マラソン
  ハーフマラソンを走ってきた。朝、受付に行き、ゼッケンをもらうと、最後尾のスタートブロックだった。あれ？　間違えてハイレベルの大会に申し込んでしまったのか。周りを見ても、それほど速そうには見えない。走り出しても、ゆるゆるで動き出した。家に帰って、エントリーデータを見返すと、申告タイムを１時間間違えて２時間３９分と書いていた。制限時間は２時間２０分だから、完走しませんって宣言して申し込んでいたようだった。コースが狭くて、走り出しても前に出れなかった。スタートロスが２分ぐらいで、１ｋｍ地点が８分まわっていた。５ｋｍで関門があって３０分だったのでちょっと心配になった。３ｋｍで折り返しがあって、その後は少し走りやすくなった。６ｋｍぐらいで散けだしたが、そこから苦手な上りになって、ペースが落ちた。結構アップダウンがあって、上りは遅くて、下りで挽回ってなって、ペースもアップダウンしている。１５．５ｋｍからはほぼ下りのみで気持ち良くフィニッシュした。　秦野には不二家の工場があるらしく、参加賞には不二家のお菓子セットも含まれていた。　（おわり）
30Nov
- 東京競馬場
  今朝は寝坊して遅くなったので５ｋｍだけ走った。明日はハーフマラソンなので、心肺の慣らしで速い目に。距離は短くても、とっても苦しかった。それから府中競馬場へ。競馬はやってないが、来年の年賀状用に馬の写真を撮りに行った。　　引退したお馬さんと、ウォッカの模型。すいていて、あちこちウロウロした。競馬博物館に行くと、スタートゲートのシミュレーションやら、レースのシミュレーションやらあった。スタートゲートのシミュレーションは子供が並んでいたのでやめておいた。レースのシミュレーションは、模型の馬にまたがって、画面に映るバーチャルコースを走る。ゆったりと、ハイスピードがあって、ハイスピードを選ぶと暴れ馬のように模型を揺らされた。馬にしがみついて、股と内腿が痛くなった。中山の馬券を買ってみたが、全部はずれた。。■本日の走行距離：　５．０１ｋｍ　　００：２３：１３