休日ランナーのランニングと登山（ハイキングかな？） -13ページ目

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15Mar
- 明日は古河マラソン
  明日のマラソンに備えて、ペースの確認のために走ってみた。ペースの確認と言いつつ、あまり時計を見なかったら少し速かった。５ｋｍ　２３分３０秒信号待ちもあるので、実際はもうちょっと速い。２４分でいいのになぁ。もうちょっと楽ができると思うとうれしい。家から５ｋｍ、ほぼまっすぐ遠ざかって行ったので、仕方なく５ｋｍ走って帰ってきた。結構疲れた。京都の時より、さらに体重が増えているからかな。■１０．５５ｋｍ　　００：５５：４４
09Mar
- カップラーメン
  昨日は、コーヒー牛乳を飲んでおなかを壊したので、今朝はコーヒー牛乳は止めて、カップラーメンを食べた。リンガーハットのちゃんぽんのカップラーメン。量が多かった。おなか一杯になって走りに出ると、１キロ目６分８秒、２キロ目６分１１秒。身体が動かなかった。おなかが重くて揺られると、具合が悪くなってきた。またまた、トイレを探した。町田駅周辺の神社のトイレをお借りすることができた。よかった、でも、そのあともゆっくり走って、ぐるっと回って帰ってきた。来週はフルだが、練習ができていないので、気合で走る、■本日の走行距離：　２２．５４ｋｍ　　０２：２２：４４
08Mar
- コーヒー牛乳
  夏の暑い日に飲む冷たいコーヒー牛乳はとってもおいしいが、寒い日は飲みすぎない方が良い。今朝は、メロンパン１個とコーヒー牛乳を２杯飲んで走りに出た。５キロほど走ったところで、お腹の調子が。。最近は、お腹の調子が悪くなることが多い。境川沿いのコースは、あと２ｋｍぐらいでトイレがあるので、ぼてぼてとトイレまで我慢した。しかし、トイレはまだ開いて無くて、シャッターが下りていた。そこから、２ｋｍぐらい、トイレを探して彷徨った。そしてファミリーマートでお借りして、危機を脱出。お金を持っていないので、何も買い物せずにお礼だけして出てきた。そんなので、楽に走って帰ってきた。■本日の走行距離：　１６．７８ｋｍ　　０１：４３：０５
02Mar
- 足柄サービスエリア
  今朝も雨だったので走らず、食べてばかりいます。三島までうなぎを食べに行って来ました。お店は「すみの坊」というところ。食べログで調べると３８００円で高いなと思ったが、行ってみると値上げしていて４５００円。どうしようかと思ったが、来ちゃったので食べました。　　久しぶりに食べるうなぎはおいしかった。たれは甘めで、テーブルにもたれが置いてあったので追加でかけるとご飯にいっぱい味がついてさらにおいしくなった。帰りは、東名の足柄ＳＡへ寄った。改装された後は、物産館みたいになっていて、とっても楽しい。佃煮やら、じゃこやら、お漬物が試食販売されていて、試食していると、横でカップに入れたご飯を配っていた。そこで、ちょこっとだが、ご飯をもらって、青のりの佃煮と、岩のりの佃煮と、ジャコの味付けしたのと、山芋のお漬物を乗っけて食べた。とってもおいしかったが、味が混ざって、試食としては良くわからなくなって、試食していないイカの三升漬けを買って帰った。これから食べるのが楽しみ。
01Mar
- お休み
  今朝は起きたら雨、なので走るのはやめました。走る代わりに筋トレ中。３０ｋｍで足が終わらないように、鍛えています。再来週の古河は、どうなるかな。
23Feb
- イチゴ狩り
  昨日は１０ｋｍ、今朝は２５ｋｍ走った。日の出前は、道路の凍っているのが見えなくて危なかった。日の出の時間は、歩道に残った雪がまぶして、下が良く見えなかった。ところどころ、そろーり、そろーりとゆっくり走った。昨日は、千葉へイチゴ狩りへ行って来た。　　白浜いちご狩りセンター、この季節は１６００円で少し高かった。先週、先々週と雪であまりお客さんがこなかったのか、赤く熟したいちごがたくさん残っていてとってもおいしかった。章姫、さちのか、紅ほっぺ、さがほのか、おおきみ、アスカルビーの６種類があって、どれもおいしかったが、特におおきみが甘くて酸味が少なくておいしかった。紅ほっぺは、先っぽは甘くておいしいが、ヘタの方は酸っぱかった。そのあとは、近くの木村ピーナツへ。手剥きのピーナツを買って、ピーナツソフトを食べた。おいしい。そして、富浦の小さなお肉屋さんの「釜新」へ。ここは、TVにも何度か出ているが、イカメンチを売っている。　　１３０円で６個買って、１個はその場で食べた。ゲソがポロポロいっぱい入っていておいしかった。駐車場は無いので、海岸沿いに行って砂浜に停めた。■本日の走行距離：　２５．４０ｋｍ　　０２：４３：３２　
22Feb
- 京都の食事たち
  京都マラソンは２泊３日で行きましたが、そのごはんです。土曜日のお昼ご飯。受付の後に食べました。グリル小宝のオムライス中　900円。　　オムライスはケチャップが好きだが、洋食屋さんなのでデミグラスソースだった。デミグラスソースもとってもおいしい。１３００円でオムライス大もあって、隣のテーブルの人が食べていたが巨大だった。大井町のブルドックのオムライスぐらいの大きさがあった。お昼を食べて、宇治の平等院へ行って、帰りに中村藤吉でお茶した。宇治きんあんみつ880円　　抹茶をかけて食べるが、とってもおいしかった。夜は京都駅で鍋焼きうどんを食べたが、ただの鍋焼きうどんなので写真を撮っていない。日曜日の朝は、日清カップの「えきそば」を食べた。　http://shop.nissinfoods.co.jp/product/data/index.html?pid=5742 姫路駅の黄色いおそばのカップめんでとってもおいしかった。通販で取り寄せようと思う。日曜日は、レースが終わって、地下鉄と近鉄で奈良周りで大阪の石切神社へ行った。お昼は、途中の丹波橋駅の「麺座」で「炙りきつね」３４０円を食べた。これも写真なし。昆布だしでとってもおいしかった。昔は、このお店に黄色いおそばがあったらしいが今は無くて残念。石切神社は、参道がにぎやかでおせんべいを買って京都へ戻った。よるは、京都駅の伊勢丹の上の「葵茶屋」で京野菜のせいろ料理を食べた。特別メニューのぶりが入った「如月」2520円を食べた。　　ブリと聖護院大根がとってもおいしかった。月曜日も京都にいた。お昼は、南禅寺の方へ行って、南禅寺の参道の「順正」の庶民向けの「丹後屋」というところで湯豆腐３０００円を食べた。　木綿豆腐だが、ふわふわしておいしかった。天ぷらやら、田楽やら、お菓子も付いていた。夜は、四条で「イノダコーヒー」へ行って食べた。　　コーヒー、砂糖とクリームが先に入っている。　　フレンチトースト、砂糖がいっぱいかかっている。　　ハンバーグサンド、とってもおいしい。食べ終わって、新幹線に乗って帰った。■本日の走行距離：　１０．１９ｋｍ　　００：５９：２９
21Feb
- 京都マラソン2014 ③
  つづきです。30kmを過ぎて鴨川沿いに戻って行った。下流に向かって緩やかに下りながら走ったが、下りでもペースはずるずる落ちていった。すぐに、鴨川の河川敷に出た。石畳のところがあって、足の裏が痛かった。その他は、土だった。今朝までの雨で、ぬかぬんでいるはずが、きれいに整備されて走りやすかった。スタッフの人、ありがとうございます。出町柳のところに、亀の飛び石があるが、雨で鴨川が増水して水没していた。渡ると流されそう。３５ｋｍを過ぎて、橋を渡って対岸に出て、折り返した。上流に向かうと、わずかに上っていて、さらにペースが落ちた。京大の横を通って、今出川通りを上って行った。銀閣寺に向かっているはずだが、銀閣寺は見えなかった。また折り返す。足の裏が痛くて、折り返しで踏ん張れなくて一人だけ大回りしてみんなに抜かれた。しばらく下りで４０ｋｍを超える。最後にまた折り返してゴール。ヘロヘロ。Uターンが５か所もあって大変だった。　　（おわり）
20Feb
- 京都マラソン2014　②
  つづきです。１０ｋｍ過ぎて、きぬかけの道だと思うが、クネクネ、細かいアップダウンが続く。気がまぎれて良かった。右に左にカクカク曲がって、都大路のコースと書いてあった。高校生が駆け抜けるのかな。北向きに走る時は、いつもわずかに上っている。京都は、微妙にすり鉢状になっていて、北や東へ行くと、どこも上りである。大した傾斜ではないが。金閣寺の入り口前を通った。金閣寺は見えない。１５ｋｍ過ぎて、今宮神社の参道の狭い道を通った。今宮神社は、あぶり餅がおいしいが、配ってはいなかった。残念。あぶり餅は串に刺した小さなお餅をあぶって食べるのだが、串がいっぱい干してあった。使いまわすのかな？ほどなくして、鴨川沿いに出て上賀茂神社の上の橋を渡って、対岸へ折り返す。上流へ向かう時は上りで、折り返して下流へは下り。水が流れているのだからそうなのである。もう一度橋を渡って右岸へ出る。２０ｋｍを越えた。ヘロヘロになってきた。　　左に曲がって鴨川沿いを離れ、アンパンを配っていて、誰も食べていなかったがいただいた。喉に詰まって、水で流し込んだ。中間点を越えた。後でランナーアップデートで見たら、０１：４４：４０だった。このまま頑張ったら３時間半を切れていたが、無理。また左に曲がって、急な上り坂になった。「妙」と「法」の間を上って行く。３０ｍぐらい上るみたい。ここの上りで、３：３０のペースランナーに抜かれた。上りでもペースを落としていなかった。トンネルをくぐって、少しだけ下って折り返しがあった。帰りのトンネルの手前の給食で生八つ橋を配っていて、一ついただいた。おいしかった。でお、粉で手袋が白くなっちゃった。上った道を降りて行った。足にマメができないように薄い靴下を履いていたのだが、足の裏が痛くて下りが辛かった。下り終わったところで、またわずかに上っていたのだと思うが、がっくりきてペースが５分台に落ちた。修学院の駅の手前をまた折り返す。来た道を戻って、途中でいったん南に折れてまた折り返す。南に走ると、やはり少し下って、折り返すとまた少し上るのでもったいないなあぁと持って走っていた。３０ｋｍを越えた。もう、ペースが上がらない。　　（つづく）
19Feb
- 京都マラソン2014　①
  京都マラソンについて忘れないうちに書いておこうと思う。９時スタートだったが２時間ぐらい前に会場へ行った。まずはトイレでスッキリ。まだすいていた。着替えて、７：３０ごろに荷物を預けた。整列は８：００からで、係りの人に追い立てられるように８：００に整列した。整列の時に、もう一度トイレへ行った。競技場のトイレは数が多くてすいていた。整列して寒い。ぶるぶる震えながら、我慢して待った。寒くてまたトイレに行きたくなった。走り出すと気にならないかなと思って我慢した。そしてスタート。寒くて体はカチコチ。走り出したが、やっぱりトイレへ行きたい。最初のトイレは混んでいたのでパス。次のトイレへ行った。１分ぐらいロスした。３ｋｍぐらいで道が４車線から２車線に狭くなった。トイレに行っている間に走路も混んじゃって走りにくくなった。４ｋｍぐらいで桂川に出た。景色が良い。遠くの山は雪景色。鳥居杉という看板があったがどれかわからなかった。桂川は上流に向かって走るので、かすかに上っているようだった。６ｋｍぐらい渡月橋の手前で桂川を離れて右に折れて、立体交差を上った。何かの電車が走っているのだと思う。また右に曲がって、くねくねした道を走った。左に池があった。広沢池だと思う。１０ｋｍ過ぎて、仁和寺の前を通ると、お坊さんが手を振ってくれていたので振りかえした。修行中のお坊さんなのかな？　若い。１０ｋｍは、５０分ほどだったが、足は疲れていた。大雪で、走る前から筋肉痛だったのだが。　　（つづく）
16Feb
- 京都マラソンの結果
  景色がいろいろで楽しかった！手元の時計で３時間３７分１０秒半分から先は失速しました体中が痛いです
15Feb
- 京都にて
  京都マラソンの受付へ行ってきた12時ごろに会場に着いて、さっさと受付、お昼は平安神宮横のグリル小宝でオムライス中900¥を食べた。10人ぐらい並んでいて待ったが、甘味がして美味しかった。その後、宇治まで行って、平等院へお参りしてきた。10円玉の鳳凰堂は工事中で足場越しにしかみえないが、鳳凰館に展示されている仏様たちは見事だった。帰りに中村藤吉で、抹茶の冷やし善哉を食べて美味しかった。向きが変？
- 新幹線移動中
  京都へ向かっています。大雪で新幹線に乗り遅れないように、今朝は4時半に家を出た。駅までの交通手段が無く、ひざ下までの雪の中をラッセルして、40分かけて駅に着いた。小田急で町田にでると、JRは架線事故で止まっており、復旧の見込みなし。予約しておいた7時の新幹線には乗れなかった。迂回して2時間半かけて、やっと新横浜駅に着いた。9時の新幹線に乗れました。つかれた！
11Feb
- 夕方ラン
  今朝は、家の前の道路がまだ凍っており、朝走るのは止めた。昼は、車で千葉まで行くつもりが、ニュースを見ていると千葉は大雪、そんな予報が出ていたかしら？と思った。仕方がないので、千葉は行くのは止めて、反対方向の清水へ。清水港の「河岸の市」へ行った。古くからの「いちば館」と新しい「まぐろ館」がある。いちば館のお店は、最近は値上がりして高いので、まぐろ館の２Fでお昼を食べた。２Fの「魚市場食堂」というところ。「特上海鮮丼」　１５８０円を贅沢に食べた。　　具が、８種類ぐらい載っていておいしかった。カキフライも付いていた。妻は、「漬けマグロいっぱい丼」　７５０円どんぶりに、白いご飯だけ入れて、ボール一杯に漬けマグロを持ってきてくれる。おたまでよそって、ストップと言うまで盛ってくれる。ボールのを全部盛るとこんな感じ。　　後から来たお客さんを見ていると、ボールのおかわりしている人もいた。アジフライ　２枚で５００円と、まぐろの竜田揚げ　５００円も食べておいしかった。　　　　なぜか、道路がすいていて、１６時前には家に帰ってきた。雪も融けて、走れそうだったので、１５ｋｍほど走った。９日ぶりのまともなラン。所どころ雪が残っていたので、おっとっとと走ったが、良い負荷になった。■本日の走行距離：　１５．２０ｋｍ　　０１：２４：１６
10Feb
- 凍結
  今日は、会社が休みだったので、今朝は走ってみようと思って外へ出た。家の前は、シャーベット状の雪。走れないことは無い。車の通る方へ行くと、ツルッツルのアイスバーン。ツルツルしてそろりそろりと歩いた。国道へ出て、歩道は融けているだろうと思ったら、ツルッツル。引き返して家へ帰った。ちょっとした散歩だった。■本日の走行距離：　１．３２ｋm　　００：１４：３７
09Feb
- 雪かきで疲れた
  昨夜遅くまで雪が降り、今朝も、道路にはたくさん雪があり走れなかった。朝から雪かき。うちは、吹き溜るみたいで車の上は５０ｃｍぐらい積もっていた。洗車グッズや、スコップを駆使して、車の上の雪をおろして、車が出れるように雪を退けた。朝と夕の合計２時間ぐらいはやっていて、腕と腰が疲れた。腕は痛くて上がらない。雪かきしてると二人ほど雪の上を走り抜けていった。すべて練習にならないだろうに。明日もゆきが残りそうなので困った。
08Feb
- 大雪
  今日は、朝から雪が降ると言っていたので、降り出す前に走ろうと思って早起きした。３時半に起きて外を見ると、すでに真っ白。走るのをあきらめました。今は、３０ｃｍ以上積もっていて、明日もダメみたい。自分の家の周りでこんなに雪が積もるのは生まれて初めてです。先ほど、玄関を雪かきしたが、３０分もしたら再びたくさん積もっていた。天気予報で大騒ぎしているときは、いつも大したことないので、今回も大して降らないと思っていたがダメでした。明日は、千葉クロカンを見に行こうかと思っていたが、中止なのかな。早く雪がやんで欲しいと願ってます。
02Feb
- 足の痛み
  今朝は、昨日より少しは速く、からり短く、キロ６分で２１キロほど走った。すこし疲れもあるが、足の細かなところが少しだけ痛い。毎日、異なるところが痛む。昨日は、親指の横が痛かったが、今日は足の裏が痛かった。昨日は締め付けの強い靴下だったので、足の指が窮屈だったが、今日は薄い靴下にして足の裏に衝撃があった。靴下でずいぶん変わるのかなぁ。足は、靴のサイズでも悩んでいる。秋に買って、まだ履いていない靴は２８ｃｍ。今、練習で履いている靴は２７．５ｃｍ。今の靴は、足の先が当たるようになってきた気がする。走り始めた頃は２７ｃｍの靴を履いていたので、足がどんどん大きくなっているようだが、そんなことあるのかな。■本日の走行距離：　２１．９０ｋｍ　　０２：１０：１０
01Feb
- ３０ｋｍ
  今朝は、会社のトラブルで夜中の2時に電話で起こされて、６時に解決した。その後、６時半から走りに出た。少し遅いので、暖かな中を走った。スピードは遅かったが、距離に満足した。3か月ぶりに３０ｋｍ走ると、足がピキピキした。２０ｋｍで疲れてきてやめようかと思ったが、頑張って距離を延ばした。すごく疲れて、初めてフル走った時ぐらい疲れている。眠いのもあった。２４時間走や、ナイトランをする方々はすごいなと思う。■本日の走行距離：　３０．７１ｋｍ　　０３：１４：４８
26Jan
- LSDのはずが。。
  長い距離をゆっくり走ろうと思って走り出したが、お腹が痛くなって途中で打ち切った。短い距離をゆっくり走ってなんだかわからないことになってしまった。湘南マラソン以来、３０ｋｍ以上走っていなくて不安になってきた。最近は、仕事も昔ほど残業せず楽なはずだが、目覚めが悪くてなかなか朝早くから走りに出れない。夜は、走らない主義だし（夜は車に轢かれそうで怖い）、朝しかないのですが。もうちょっと、朝が明るくなったらなぁ■本日の走行距離：　１７．９８ｋｍ　　０２：０４：５０